很多人都知道晒太阳对身体是有好处的,能补钙,那到底是什么途径补钙呢?是什么原理呢?其实促进人体钙吸收的最主要原因是维生素D ,而维生素D除了可以才从食物中获取之外,最主要途径就是紫外线的照射促进人体维生素D的合成,从而达到补钙的效果。但是晒太阳也要讲究方法,到底什么时候晒太阳效果最佳呢?一天要晒多久才健康呢?其实不同年龄段的人晒太阳的时间也是不同的。但是相同的是,要自己把握度,一旦引起皮肤发痒或着发红应立即停止,以免适得其反。
老年人晒太阳时间一般在20-30分钟为宜,每天2次,分两个时间段进行,第一个时间段是早上10:00以前,第二个是下午16:00以后,最好是靠近这两个时间,不要太早或者太晚,因为老年人容易骨质疏松,这个时间是接收紫外线,储存维生素D最好的时间。另外老年人最好戴一副太阳镜,预防白内障。
中年和青年人一般正是新陈代谢旺盛的时候,钙质流失比较快,所以更加要多晒太阳,最佳时间在1-2小时为宜,最佳时间段在06:00-10:00和16:00-18:00。
少儿正是骨骼发育比较关键的时候,需要大量的维生素D来维持身体钙的吸收,所以只要避开中午12:00-16:00阳光比较灼热的时候,其他时间都可以晒太阳,少儿比较好动,所以要尽量多带孩子出去玩儿,特别阳光明媚,有白云的时候。
婴幼儿皮肤比较娇嫩,容易被太阳灼伤,所以要选择旁晚或者清晨阳光比较弱的时候最为合适,并且要找个远离阳光直射的地方为宜,一般每天15-30分钟,每天1次即可,注意补充水分,多喝水,并且要注意保护头部和眼睛不要被太阳直射。
咽拭子核酸检测指的是在此次新冠疫情期间,采用咽试子的方法取得痰液标本,拿标本去做新冠肺炎病毒核酸检测。核酸检测是检测新冠病毒的有效方法,口腔咽拭子基本上没有不适感,几秒
你的家中常备急救包吗?千万别小瞧家庭医疗应急物品,当居家生活中遇到地震、火灾等突发情况,一声哨响,就可以让救援人员及时找到你;一瓶碘伏棉棒,可以帮你迅速处理伤口……为了指导公众做好家庭应急救护,我们为您准备了一份家庭医疗应急物品目录清单
目前接种新冠疫苗的人是越来越多,但是外出依旧要注意疫情防控,做好自我管控,带好口罩,并且核酸检测现在还是有很多地方需要查看的,根据当地提示在做核酸检测。那么,核酸检测48小时有效期怎么算?
因为在公司上班都要用电脑敲键盘,有的时候天气真的太冷了,手根本就不想伸出来,只要揣在兜里,后来同事买了加热桌垫,我们都觉得挺好,就一人买一个,今天白天上班的时候...