在西方有医学之父美誉的希波克拉底表示,治病的时候不宜带给病人痛苦和危害。现代医学依然遵循着这项原则。希波克拉底的智慧不但在对医生很适用,而且有利于其他人。下面这5种观点就是这位伟大的医学家总结的,得到现代科学验证,经受住两千多脸考验的健康好方法。
希波克拉底发现,人长期久坐不动肌肉容易变得松弛,身体发胖,并引发众多疾病。而平时走路多的人则更健康、更长寿,所以他常给病人开些多走路的药方。相关研究表明,即便人每日只步行半小时,也可以减少心脏病、糖尿病、骨质疏松以及癌症的发病率。
希波克拉底治病时,会认真地检查患者的汗液、粪便、尿液和脓。此外,他还要观察病人性格、饮食、人际关系、居住环境、面部表情等,接着才进行判断。一位著名医生曾治疗过许多肥胖症患者,他首先会问病人人际关系是否紧张,或者是否缺少睡眠、工作繁重。然后告诉他们,这几件事不解决,减肥无法成功。
希波克拉底发现,重度肥胖寿命容易短,当大家饮食以素食、新鲜为主,患病的几率就会降低。因此,他常建议病人改进饮食的习惯。美国某心脏病专家表示,假如你饮食以少糖、颜色丰富的蔬果和未加工食物为主,就可能更加健康长寿。还有一项研究表明,地中海式的饮食值得坚持,也就是饮食以蔬果、豆类、鱼为主,患有心脏病、脑卒中的病发率减少30%。
希波克拉底发现,即便是能有效治疗的药物,过量使用也会对患者有害。现代研究表明,水、运动、睡觉、营养,假如过度的话,都会产生危害。
古希腊时,许多江湖医生常给患者采取些费用昂贵且危险又不必要的治疗方法。希波克拉底表示,除非有把握,而且疗法确实管用,否则不应使用。相关研究人员表示,时间是检查的最好手段,如果不知道应该怎么做,就先什么都别做。假如等不及对患者进行各种检查,或未确诊就采取些治疗,也许对患者是有害的。如,首次发现血压和血脂轻度增高的患者,别急着开药,首先对饮食习惯做些改变,并适当运动,可能就能将问题解决。
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