网上药店的维生素e安全吗？网上如何选择维生素E？[图]

维生素E是一个很好的保健品，它可以帮助身体完成各种代谢任务，并且还可以协助身体抵抗自由基带来的损伤，并提升皮肤的抗氧化能力，使我们的皮肤状态更好，减缓衰老得进度，那么，网上药店的维生素e安全吗？网上如何选择维生素E？

1、网购维生素E安全吗

维生素E是较受欢迎的保健品，生活中老年人和女性朋友常常用维生素E抗衰老和美容。那么网上药店的维生素e安全吗?了解货比三家!

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。

购买维生素e建议您到当地药房或者医院进行咨询。

2、富含维生素E的食物

豆类：大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅可以抑制皮肤衰老，还可以有效防止皮肤色素沉着；此外大豆、花生、核桃、瓜子、中的维生素E含量也很丰富。

植物油类：维生素E在植物油中的含量是罪丰富的，比如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油和冷压的蔬菜油，包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽胡麻油中都含有丰富的维生素E。色拉油由于经过多次榨取和漂洗，其维生素E含量较少，人们从膳食中摄取维生素E的主要来源通常是食用油，如芝麻油和小磨香油，特别是小磨香油中维生素E和不饱和脂肪酸含量最为丰富，它可以减少血管中胆固醇的沉积；芝麻油中有丰富的维生素E和亚油酸，不存在对人体有害的成分；植物油是维生素E最好的食物来源。

果蔬类：含维生素E比较多的果蔬有：猕猴桃、胡桃、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、卷心菜、菜塞花等，莴笋叶和柑橘皮中的维生素E含量也很丰富。芹菜、辣椒、西红柿等几乎所有绿叶蔬菜中都有一定的维生素E，还有就是葡萄籽油中的维生素E含量也比较丰富。

肉类：动物油脂中的维生素E含量普遍低于植物油，肉、蛋、奶和鱼肝油等，这些只含有少量的维生素E。猪油和板油中的维生素E最高含量是在20克到100克左右，炼制后的猪油则降低到5mg.在动物油中维生素E含量最高的是鱼油。