服用维e要注意的事项有哪些？用药前需注意哪些事项？[图]

维生素E是目前市场上十分受欢迎的一种保健品，它具有很多的功效，其中最受人欢迎，也最让人们熟知的功能之一就是可以协助身体抗衰老，其实他不仅仅只有这一个功效，它对于提升身体免疫力也有很大的作用，那么，服用维e要注意的事项有哪些？用药前需注意哪些事项？

1、服用维e前注意事项

维生素E的功效包括延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫、治疗色斑、预防心血管疾病、辅助治疗不孕不育症等等很多方面。维生素E还具有具有帮助乳腺发育的功能。那么维生素e要注意的事项有哪些?用药前需注意!

维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。它一是有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性;二是有助于推迟女性更年期到来，改善欲望，提高夫妻生活质量;三是在预防癌症中发挥着重要作用，这主要是通过对抗氧自由基的致突变作用和完善机体免疫监控功能而实现的。

服用该维生素E时，营养师建议：1)维生素E是脂溶性维生素，服用维生素E时注意保证每日膳食中脂肪的适量摄入。2)维生素E不宜同时和维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物一起服用。3)本品在规定储藏条件下可能出现的粘连现象，不影响产品质量。4)儿童、高血压病患者、服用抗凝血剂(如丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素)患者请先咨询医生再服用本品;青少年不可大量食用。5)妇女经期慎用，孕、产妇慎用。6)服用硫酸亚铁的人同时服用维生素E请间隔至少八小时。7)饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少食多餐，吃饭定时定量，不暴饮暴食。富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。戒烟限酒。8)经常进行体育锻炼，尤其是有氧运动，如散步、骑车、慢跑等;规律作息，保证充足睡眠。

2、维生素E的主要作用

1.可以促进脑垂体对性腺激素的分泌，调整荷尔蒙，保障男性精子的形成和活力，也可以增强女性卵巢的功能，如果缺乏维生素E则容易不孕或者流产。

2.可以帮助人体内的脂质加快代谢，防止冠心病、动脉粥样硬化。

3.抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基的伤害，更能抗癌；

4.可以让细胞膜和细胞里的脂类部分相对稳定，降低红细胞的脆性，从而能防止溶血、贫血。

5.可以促进人体内毛细血管的增加和生长，从而改善血液的循环，可以预防老年痴呆症。

6.能有效地减少皮肤的皱纹，长期使用可以尽可能地保持年轻的容貌，更能让身体的各个脏器抵抗衰老。

7.可以减少身体里的细胞的耗氧量，维持生命力，帮助减轻手脚抽筋或者僵硬。

8.可以预防皮肤病或者脱发。

9.能保护皮肤少受环境里的紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积、加速伤口的愈合。

我们如果想补充天然维生素E的话，可以通过服用天然维生素E胶囊，也可以通过食补，日常的饮食当中，可以多吃小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋类、甘蓝菜、全麦面粉、未精制的谷类制品等。