由于年龄的增长,腰椎会发生不同程度的退变,腰背部的肌肉力量也相对减弱。在这种情况下,在睡眠时应特别注意以下两个方面。
同时使用高枕和软床对于腰椎开始退化的人来说是最不恰当的。因为这样不但不能使身体的肌肉、韧带和关节获得最大程度的休息和放松。相反,还可能导致腰背肌持续性的紧张,并增加腰椎间盘的压力。
许多人为了预防颈椎病,往往不用枕头睡觉,殊不知,矫枉过正也是不太合适的。因为这种睡姿会导致颈腰部保持仰伸状态,使脊柱太过伸展,从而影响生理平衡。另外,老年人在睡觉时也不适合将双腿呈伸直状,最好的办法是用小枕头垫于腘窝处,这样可以放松腰背肌。
同房是一种非常正常的生理需要,通常情况下,对于性生活我们很多人的严重,那是属于年轻人的,而老年人由于还说呢提的各项功能都在退化,并且已经是一种比较平静的而状态就...
周边经常可以看到老人你的朋友应该都会发现,老年人身上的气味很重,这其实是一种正常的现象,你如果跟老人交谈时,闻到他们身上的味道,这并不表示,老人们不爱干净,而是...
人到了老年,身体的很多功能都会减弱,就会出现很多不适的情况。老年人经常会被咳嗽、失眠、便秘等困扰,除此之外,还有很多疾病如糖尿病、高血压、冠心病等更加会降临在老...
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