我们知道洋葱切的时候非常的辣眼睛,感觉洋葱这种蔬菜的刺激性是不是蛮大的呀,来月经的时候女性朋友们要多注意饮食,有一些食物是不适合在例假期间吃的,吃了洋葱会不会对月经有什么影响啊,来月经可以吃洋葱吗?
洋葱是营养很丰富的一种蔬菜,在经期吃洋葱并不会有什么不好的影响,还可以为身体增加一些营养,所以经期的时候是可以吃洋葱的,除了生吃洋葱口感可能不会那么好,炒熟了吃是很好的,适量的吃一些洋葱,膳食搭配营养就好。
洋葱含有一些维生素和微量元素,可以补充身体所需的营养,而且洋葱的刺激性味道能够增进食欲,对于经期食欲不大好的女性可以适量吃一些洋葱改善食欲,而且洋葱里面含有的一些微量元素具有预防癌症的作用,生吃洋葱保留了洋葱最大的营养,杀菌抗感冒的效果是很好的。而且吃洋葱还能降血压、降血脂,预防骨质疏松,所以无论是平时还是经期都可以吃点洋葱,对身体有益。
经期的时候女性有很多问题要注意的,不能吃辛辣生冷的食物,不要喝咖啡和其他含有咖啡因的饮料,多吃一些补血益气的食物,例如红枣、红豆、花生、核桃,可以做一些红枣粥或者煮红豆汤,可以多吃水果蔬菜,但是对于偏凉性的水果像梨子、西瓜还是要少吃。除了饮食方面,在经期还要注意保暖,保证睡眠,保持良好的心情。
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