三九天后,寒气逐渐达到顶峰,人体的消耗也逐渐增多。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。那么,三九天晒太阳能治病吗?一起来看看大众健康网带来的介绍吧!
全文目录
1、三九天可以天天艾灸吗
2、三九天晒太阳能治病吗
3、三九天如何调理身体
可以进行艾灸,但是不建议天天艾灸。
艾灸是我国传统养生疗法,是用艾条或者是艾柱作用在皮肤上,通过热刺激来刺激身体穴位或者是特定的部位,激发体内经气来调整体内紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病的治疗方法,三九天的时候可以适当的进行艾灸,但是不要天天艾灸,天天灸的话易损伤皮肤,反而不利于体质的养护了。
要看具体的情况。
如果是过敏的话,三伏天就不要晒太阳了,过敏的时候晒太阳会加重过敏的症状,加大治疗的难度;如果是情绪低落引起的情绪病的话,可以通过晒太阳来进行调节,晒太阳的时候心情会变好很多;如果是感冒的话,也可以通常晒太阳来对身体衣物进行消毒、杀菌的作用,减少身上的细菌,从而有助于症状的恢复。
1、食疗
三九天的时候天气比较干燥,此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果;也要减少咸味食物的摄取,减少水肿的可能性;冬天的时候温度比较低,适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量,有利于体质的养护。
2、运动
三九天的时候温度比较低,身体血液循环也减慢了,此时需要适当的进行运动,可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼,在活络筋骨之余,还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效,有利于健康。
3、调节情绪
三九天的时候太阳比较少,天空常常是灰蒙蒙的,心情也很容易低落,消极的情绪也容易影响人体健康,因此,三九天的时候也要做好心理调节,学会自我放松,时刻保持积极、健康的心态。
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