花蛤蛤蜊的一种,营养价值高并且口感鲜美,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素等成分,适量食用对人们的身体健康有一定的好处,特别是对于女性来说好处也很多。下面,我们来看看大众健康网带来的花蛤对女人的营养价值有哪些。
全文目录
1、吃花蛤会长胖吗
2、花蛤对女人的营养价值
3、儿童吃花蛤要注意什么
一般不会。
虽然说花蛤的营养十分丰富,但其中脂肪、碳水及糖分等容易引起发胖物质的含量很低,因此花蛤的热量很低,每100克才30千卡左右,食用后一般是不会引起发胖的。
但需注意的是,花蛤即便不会吃胖,但也不要长时间只吃一种食材,要不然很容易出现营养不良的情况,因此日常饮食要注意荤素搭配,保持营养均衡。
增强体质
花蛤中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、镁、铁、锌等微量元素和各种维生素等成分,女人食用后可以起到补充能量、增强体质等功效。
保护血管
花蛤中的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇等物质,具有降低血清胆固醇的作用,因此女人食用后可以起到保护心血管健康,防治心血管病发生的作用。
滋肝补肾
花蛤的营养丰富,而且性味寒凉,因此女人食用后可以起到滋阴润燥的作用,对于肝肾阴虚引起的消渴、失眠、腰酸、目干等病症都具有缓解及预防功效。
1、儿童吃花蛤,一定要完全加熟,不可生吃,因为儿童的胃肠功能较弱,生吃很容易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等不适。
2、儿童吃花蛤,一定要注意食用量,因为花蛤性凉,要是食用过多的话,很容易引起脾胃虚寒、脾虚泄泻等不适。
3、儿童吃花蛤,一定要注意是否过敏,因为过敏会可能引起皮肤发痒、丘疹、或者腹痛、腹泻,甚至呼吸困难、休克等情况。
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