气虚,主要表现是气不足,就是平常显得精神疲倦,懒洋洋的不想动,无精打采。气虚的人平常应注意多些参加锻炼,增强体质。下面,我们来看看大众健康网带来的气虚怎样调理最有效相关介绍吧!
全文目录
1、气虚会引起肥胖吗
2、气虚怎样调理最有效
3、气虚要调理多久才能恢复
有可能会。 气虚体质同样有可能会引起肥胖,因为气虚人群由于气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,身体脏腑功能也会减弱,从而会容易出现乏力、气短、少气懒言、头晕目眩、自汗,活动以后症状加重,大便溏薄甚至夹杂有不消化的食物的症状。与此同时脾胃的运化功能也会受到影响,从而会导致水湿留滞在体内,引起身体浮肿,从而出现水肿型肥胖。
中医调理 气虚严重的患者,可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗,可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材,同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理,能够较快的缓解气虚体质。 饮食调理 气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物,例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等,这些食物能促进体内中气的抒发,对改善气虚体质也非常有好处。 运动调理 气虚之人平常要适当的进行运动,适当的运动能增强体质,提高机体免疫力,从而改善气虚的症状,且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动。
因人而异。 每个人气虚程度不同,且调理的方式也不一样,所以多久能恢复是因人而异的,对于气虚症状不严重的人来说,坚持调理2个月左右就能看到较好的效果。但对于气虚症状比较严重的人来说,所需时间就会比较长,对于此类人来说,建议采用中医调理为主,辅助饮食和运动来调理,这样能起到更快的恢复效果。
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