热水洗脚也就是足道,归属于中医学足治疗法內容之一,也是一种常见的外治法。用热水泡脚,既缓解疲劳,又有利于睡眠质量。那么,泡脚的水温多少度为好?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、泡脚的水温多少度为好
2、热水泡脚应当留意
3、热水泡脚补血吗
对于一些热爱养生的人来说,每天泡脚是必不可少的工作,不过在泡脚的时候要将水温控制在38-43℃左右是最好的,不要一味的用刚烧开的水去泡脚、烫脚,否则反而会起到反效果。人体脚部的温度是最低的,所以泡脚的温度可以比体温稍微高一些,这样就能促使足部和下肢血管扩张,从而更好的放松身心,让大脑也得到休息,还能起到促进睡眠的作用。
并且泡脚的时间也不能太长,一般15-20分钟左右感觉到脚微微发烫就好了,这个时候血液会在全身分布的较为均匀,要是长时间泡脚的话,会导致大量血液集中到腿部,从而感觉身体以上的部位发凉,容易感冒。
心脑血管病症病人、老人假如觉得胸闷气短、头昏,应临时终止热水泡脚,糖尿病人末梢神经觉得能力较差,应由亲人先试温度,避免产生烫伤。
餐后三十分钟内不适合热水泡脚,它会影响胃里血液的提供,会让人营养不良。因而,最好是餐后三十分钟再热水泡脚。
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属材料盆里的成分不稳定,非常容易与中药材中的单宁酸产生反映,转化成单宁酸铁等有害物,使药品的功效受到非常大影响。
少儿不宜长期热水泡脚,由于脚弓是以少年儿童阶段刚开始产生的,因而要自小留意维护,否则非常容易产生扁平足。
热水泡脚有补血的作用。脚部是身体经络循行的重要区域,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚能疏通经络,从而起到刺激补血功效。
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