山竹,众所周知其每100克含有蛋白质0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纤维1.5克、叶酸7.4微克以及多种维生素、矿物质元素、山酮素等。有着很好的止痛抗菌、治疗脾虚腹泻、去火、去粉刺、控制食欲的作用。那吃山竹上火吗?具体知识介绍如下!
本文目录
1、吃山竹上火吗?
2、山竹一天最多吃几个?
3、吃山竹要不要吐籽?
山竹性寒、食用后能起到清热解毒、滋阴润燥、润肠通便的作用,所以适量吃一点山竹是能起到下火的作用的。
但同时山竹的含糖量很高,如果过多食用导致糖分摄入过多的话还是有导致上火的风险的,所以在吃山竹的时候一定要控制量,建议一天吃2-3个左右即可。
山竹多吃会引起便秘,一般一天最多吃三个。
选山竹一定要选蒂绿、壳软的新鲜果。挑选时可以用手指轻压外壳,如果外壳太硬,即使用力压也不能使表皮凹陷,就表明山竹已经失水过多,不能吃了。如果外壳软而且有弹性就表示山竹新鲜,适宜食用。也可以通过观察果实蒂瓣和外壳的颜色来选择,新鲜山竹蒂瓣是绿的,外壳色泽鲜艳、有光泽。
山竹的籽是不建议吃的,因为山竹的籽并没有什么营养价值,其主要成分为纤维素,吃起来口感比较的粗糙、平淡,所以一般不建议食用,在吃山竹的时候要将里面的籽给吐掉。
但在吃山竹的时候如果不小心误食了里面的籽也不用担心,其会顺着肠道排泄出来。
总结:山竹的含糖量十分丰富。过多食用导致糖分摄入过多就会增加身体的负担,从而会增加机体燥热之气而引发上火症状。
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