孕前需要做哪些准备？孕前需要注意些什么？[多图]

为了生育一个健康的宝宝，准爸爸妈妈们要从备孕的时候就开始准备，让自己的身体在最好的状态下孕育宝宝，这样生出来的宝宝才会更健康，那么，孕前准爸妈们需要做哪些准备呢？孕前准爸妈需要注意些什么呢？

1、孕前检查

夫妻在决定要孩子之前，一定不要忘记去医院做孕前检查，除了体格检查以外，孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。

2、孕前饮食

在备孕期间夫妻双方就需要注意饮食搭配，保证营养均衡了，多吃一些瘦肉、蛋类和豆制品。也可以通过日常的饮食来补充体内的叶酸，夫妻多吃一些菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜和动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类等等。不过需要注意的是，这些食品中的叶酸可能会因为高温加热而被破坏掉，所以还是需要在孕前吃叶酸片来补充叶酸。

3、孕前运动

夫妻双方在孕前需要进行适当的运动，这样不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以减少孕期感冒生病的几率，男性也可以提高精子质量。所以可以根据夫妻双方个人的喜好来选择适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能确保安全的户外运动都是可以的。

4、孕前心情

如果说进行适当的运动是想要有个好身体来迎接宝宝的到来，那良好的精神状态也是必不可少的。平时工作压力大也不要都放在心里，找一些方式来帮助自己减压，比如最常见的听歌、看一部搞笑电影，当然也可以和自己的另一半倾诉，不仅可以缓解压力或者焦虑，还可以增进夫妻双方的感情。在受孕时，夫妻两人的心情和身体状态也都要调至最佳状态，不要心急，用平常心面对。