男生青春期变声有什么注意事项?青春期发育有哪些突出特征?

大众健康网2023-05-05 20:10

变声期是青春期发育的一个生理过程,声音的变化程度男孩比女孩更加明显。男生青春期变声有什么注意事项?青春期发育有哪些突出特征?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、男生青春期变声的注意事项

2、青春期发育最突出特征

3、青春期的注意事项

男生青春期变声

男生变声期一般在14到16岁,到18岁可完成。变声期间的主要表现特征有:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

变声器注意事项:正确使用嗓子,不大声喧哗,不过度唱歌;注意喉部保暖,冬季不宜穿低领的衣服,同时应小心感冒;生活中劳逸结合,积极参加体育活动,增强体质,每天保证充足的睡眠,不熬夜。

青春期发育最突出特征

生长徒增是青春期早期发育最突出的特征之一,它不仅表现在身体形态,而且生理功能,身体成分和运动素质等诸多方面都会呈突增变化,最后形成男性,女性的独特体格,体型等,青春期生长突增起止的早晚,突增幅度和突增侧重部位上都显示着明显的性别差异。

性器官与第二性征迅速发育是青春期中期发育的主要特点,多有月经初潮或者首次已经出现,晚期性腺基本会发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育停止。

男性的第二性征发育主要表现为阴毛,腋毛,胡须等毛发的发育,变声,喉结出现。女性的第二性征发育主要表现为乳房,阴毛,腋毛的发育,乳房发育是女生进入青春期的第一信号。

青春期的注意事项

针对变声,要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。多食含胶原蛋白和弹性蛋白,维生素的食物,主食及副食都应以软质,精细食物为宜 。多喝水。

要正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

要避免着凉感冒,尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔,喉部受冷,着凉,感冒都会加重声带的肿胀和充血。

要劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足,不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

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