男生青春期变声有什么注意事项？青春期发育有哪些突出特征？

变声期是青春期发育的一个生理过程，声音的变化程度男孩比女孩更加明显。男生青春期变声有什么注意事项？青春期发育有哪些突出特征？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、男生青春期变声的注意事项

2、青春期发育最突出特征

3、青春期的注意事项

男生青春期变声

男生变声期一般在14到16岁，到18岁可完成。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

变声器注意事项：正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌；注意喉部保暖，冬季不宜穿低领的衣服，同时应小心感冒；生活中劳逸结合，积极参加体育活动，增强体质，每天保证充足的睡眠，不熬夜。

青春期发育最突出特征

生长徒增是青春期早期发育最突出的特征之一，它不仅表现在身体形态，而且生理功能，身体成分和运动素质等诸多方面都会呈突增变化，最后形成男性，女性的独特体格，体型等，青春期生长突增起止的早晚，突增幅度和突增侧重部位上都显示着明显的性别差异。

性器官与第二性征迅速发育是青春期中期发育的主要特点，多有月经初潮或者首次已经出现，晚期性腺基本会发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育停止。

男性的第二性征发育主要表现为阴毛，腋毛，胡须等毛发的发育，变声，喉结出现。女性的第二性征发育主要表现为乳房，阴毛，腋毛的发育，乳房发育是女生进入青春期的第一信号。

青春期的注意事项

针对变声，要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。多食含胶原蛋白和弹性蛋白，维生素的食物，主食及副食都应以软质，精细食物为宜 。多喝水。

要正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

要避免着凉感冒，尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔，喉部受冷，着凉，感冒都会加重声带的肿胀和充血。

要劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足，不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。