倒立,众所周知其能改善血液循环,而且还能延缓衰老,于是一部分人就兴趣满满的去做倒立,但是却发现自己做完倒立之后,眼睛周围出现了红点,那这样的情况是正常的吗?接下来就让我们来一起了解一下吧!
本文目录
1、倒立后眼睛周围有红点正常吗?
2、倒立多长时间最好?
3、倒立的好处有哪些?
一般来说初练倒立时,出现头晕头痛会是正常现象,但像眼睛周围出现红点现象是不正常的,特别是出现压力性紫癜,需要就医采取措施才能缓解。
压力性紫癜也称血管内压增高性紫癜,是由于上腔静脉压力骤然升高,导致小血管破裂出血而产生紫癜,好发于眼睛周围,特别是一些血管脆性大的人群容易出现这种情况,大多由于剧烈咳嗽,强烈呕吐,哭闹等屏气动作,而倒立也是其中一种,倒立时头部压力增高会在疏松组织如眶周出现紫癜,即红点情况。
倒立时间短的话,达不到健身的效果,时间过长的话,容易造成大脑充血,影响血液循环,对身体健康产生不利,一般倒立一小时比较合适,如果是刚开始学的话,建议先倒立5-15分钟,然后再逐渐增加。
1、缓解水肿情况
因为长时间久坐或其他各种原因导致手脚出现水肿的情况,而倒立的时候能够促进血液循环,对静脉回流不通畅导致的水肿情况有所缓解。
2、缓解心脏压力
人体的心脏受到重力而向下移动,在倒立的时候心脏能够跟着倒置,心脏会产生摩擦,对心脏的压力有所缓解。
3、锻炼大小脑
在人体倒立的时候,会使血液流至头部,头部血液充足,氧气也多,从而使大小脑处于一个活跃的状态,保持灵活性,对大小脑有一定锻炼的作用。
4、减肥
人在倒立的时候,能够消耗人体热量,促进手臂的肌肉发育,对人体脂肪的燃烧有一定的作用,从而达到减肥的效果。
总结:倒立时间长引起的毛细血管破裂出现红点,因为身体本身可以逐渐吸收的,所以建议停止继续做倒立,休息观察一下,另外压力性紫癜是不能继续做倒立的,以免加重这种情况。
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