在日常生活中,倒立是很常见的一种健身运动,很多人都会经常倒立。倒立的运动强度小,健身效果好,因而深受人们的喜欢。但有的时候大家在做倒立的时候会耳鸣,那这是怎么回事呢?下面一起来看看吧。
本文目录
1、倒立耳鸣怎么回事?
2、倒立对耳鸣有好处吗?
3、倒立耳鸣怎么办?
4、倒立怎么预防耳鸣?
1、在倒立时,血液都向脑部积聚,时间过长容易导致脑部充血,出现耳鸣,以及头疼、头晕、恶心不适症状。
2、做倒立时因为大量血液回流,涌入胸部、腹部、脑部,头部与下身形成压差,当做完倒立突然站立时,也会有头晕耳鸣的情况发生。
3、本身患有一些听觉系统疾病,比如:中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等,这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣,做倒立后会加重耳鸣现象。
导致耳鸣的原因有很多,如外伤、外耳道异物、中耳炎、心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺功能异常、药物中毒、病毒感染等等,练倒立对于治疗耳鸣是起不了什么作用的,反而很多人做倒立时会出现耳鸣现象,因此耳鸣人群不建议做倒立,以免加重耳鸣症状。
如果在倒立时出现耳鸣现象,建议可以采取以下措施来缓解:
1、喝口水
吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的,因此做倒立时出现耳鸣,耳朵里嗡嗡响的时候,可以适量的喝一口水,是能帮助缓解耳鸣症状的。
2、嚼口香糖
如果出现耳鸣的症状,可以尝试嚼嚼口香糖,能够帮助平衡耳内外压,缓解耳鸣症状。
3、闭气通耳窍
出现耳鸣情况,可以尝试先吸足一口气,然后用双手紧捏鼻孔,紧闭口、眼,然后用力鼓起,使气入耳窍,让耳膜有外胀的感觉,每次鼓气10-15秒,连续做3-5次,可以缓解耳鸣情况。
4、按摩听宫穴
耳鸣的时候可以按按耳朵周边的穴位,比如听宫穴,会感觉瞬间耳朵通畅很多。
位置:耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
功效:耳鸣,耳聋,聤耳,牙痛,癫狂痫。三叉神经痛、头痛、目眩头昏。
1、倒立动作结束时要想慢慢抬头吸气,等待血液回流、血压回落再慢慢起身。
2、呼吸方式要正确,保持自然呼吸即可,呼吸不要太快或是憋气,帮助肌体和器官获得足够的氧气。
3、倒立的练习时间不宜过长,一次最好不要超过5分钟,以免因时间过长而导致耳鸣。
4、在做倒立前要做好热身运动,活动开身体各个部位,在一定程度上也能帮助预防耳鸣。
注意:本身有耳鸣的人群,不要盲目尝试做倒立或是进行其他方法,先去医院检查,再针对病因来采取措施治疗。
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