晚上吃杏子会胖吗 高糖造成脂肪囤积增加体重

大众健康网2023-06-19 17:08

杏子,夏季的常见水果,杏子外观鲜艳,杏子营养价值也是非常高的,食用杏子可以为身体补充多种维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分,减肥期间适量食用杏子可以为身体补充营养元素、促进肠道蠕动,对健康是非常有益处的。那晚上吃杏子会胖吗?具体如下!

本文目录

1、晚上吃杏子会胖吗?

2、吃杏子注意什么?

3、吃杏子有什么好处?

晚上吃杏子会胖吗?

新鲜杏子中含有糖分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素A、维生素P、维生素B17、钙、钾、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸、番茄烃等营养成分。

杏子含糖量相比其他水果低,而且热量并不高,一般适量吃是不会发胖的。但是在晚上如果吃多了杏子,并且没有运动锻炼,那么这些糖分不会被及时消耗掉,就会转化为脂肪在身体囤积下来,引起肥胖。

吃杏子注意什么?

1、忌空腹食用

杏子中含有丰富的有机酸成分,因此不建议在空腹状态下食用杏子,否则会促进胃酸分泌,加重对肠胃粘膜的刺激,严重时还可能出现消化道溃疡的情况。

2、孕妇少吃

杏子属于热性食物,且同时具有一定的滑胎性,因此不建议孕妇吃太多杏子,否则很容易出现上火的现象不利于胎儿生长,且严重时还可能导致滑胎。

吃杏子有什么好处?

1、生津止渴

杏子含柠檬酸、苹果酸等,具有生津止渴的作用,可用于治疗咽干烦渴之症。

2、润肺止咳

杏子挥发油中含月桂烯、柠檬烯、百里香素,均有祛痰止咳作用;又含醇类物质,能改善肺通气功能,降低气道阻力,又能提高机体免疫功能,临床上治慢性管炎有较好效果,起效快,副作用小。

3、润肠通便

杏子中含有杏仁油,能促进胃肠的蠕动,减少粪便与肠道的摩擦,可用于治疗大便秘结。

4、保护视力

杏子的维生素A原含量十分丰富,有保护视力、预防固疾的作用。

5、防癌抗癌

杏子中含有丰富的维生素A,而维生素A有修复上皮细胞及防癌作用,杏中含有的扁桃甙也有抗癌活性。此外,杏子中维生素C、儿茶酚、黄酮类以及苦杏仁甙等在人体内具有直接或间接的抑制癌细胞作用,能够防癌和抗癌。

总结:杏中含糖量极高,食用后会很快的转化为血糖,多不能及时的进行消耗,会转化为脂肪囤积在体内,增加体重。所以,在减肥时期的人切忌不可大量吃杏子。

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