上火长痘痘不能吃什么？戒烟可以去痘痘吗？

引起长痘痘的原因很多，包括上火以及缺乏维生素或者激素水平的异常，都有可能会导致长痘痘。那么上火长痘痘不能吃什么？戒烟可以去痘痘吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、上火长痘痘不能吃什么

2、戒烟可以去痘痘吗

3、为什么吃糖多会导致痘痘

上火长痘痘不能吃什么

忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

戒烟可以去痘痘吗

其实每个人的体质都是不一样的，所以戒烟可以祛除痘痘的话，只能说可以减少一个减少长痘痘的可能，如果你的生活习惯还是很好的话，那么有可能戒烟的话，就可能祛除痘痘哦，实际上，戒烟和祛除痘痘是没有必然的关系的，长痘痘是更每个人的生活习惯还有体质有关系的。戒烟这个也是要看，有些人会祛痘成功，有的人不会。但是可以确定的是戒烟可以增强皮肤色抵抗力，更好的有效抵抗长痘痘的现象。

为什么吃糖多会导致痘痘

进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊也会加重痤疮。