糙米粥怎样煮容易烂 浸泡大火煮开后消火慢炖

大众健康网2023-07-11 17:31

糙米,即是将带壳的稻米在碾磨过程中除去粗糠外壳,保留了胚芽和内皮的“浅黄米”,糙米所含的蛋白质,脂肪,维生素含量都比粳米要多,用来煮饭食用同样具有很高的营养价值。很多人喜欢用来煮粥,那糙米粥怎样煮容易烂?相关知识介绍如下!

本文目录

1、糙米粥怎样煮容易烂?

2、糙米煮饭怎么煮?

3、糙米要泡多久才能煮饭?

4、糙米怎么吃?

糙米粥怎样煮容易烂?

糙米煮成粥的话,想让其煮制起来更加容易煮烂的话,那么其一定将其浸泡一段时间再进行煮制,这样煮制出来的糙米粥就会更加容易煮烂,并且煮制的时间也会少上很多,煮制出来的糙米粥口感也会更加的软烂。

糙米煮饭怎么煮?

取糙米适量,在凉水中浸泡8小时左右,加入适量的水,煮饭的时候,前15分钟开小火煮,再转中火煮25分钟,最后再开小火焖15分钟,待饭熟后,继续焖10分钟再盛出来食用。

糙米要泡多久才能煮饭?

如果用冷水进行浸泡,最少要泡一小时。

在浸泡的过程中为了不让糙米变味,如长时间浸泡的话,建议3小时换一次水,另外糙米比普通大米纤维较为丰富,浸泡时间长有利于消化,做出来的口感也相对比较软,但最长不宜超过8小时。

糙米怎么吃?

可以与其他食物一起熬粥或者单独食用。

单独蒸煮糙米之前,需要将糙米浸泡好以后,才能够蒸煮,可以使糙米口感更加软。糙米饭尽量选择全谷,可以均衡营养素;或者加入黄豆,可以提供一定的蛋白质,增强营养。

糙米也可以与其他食物煮粥。如:糙米和黑芝麻一起煮,已经泡好的糙米直接放入锅中,加足量清水,水开后再用小火熬制,接着放入准备好的黑芝麻接着煮,等差不多熬好时加入一些白糖,根据自己喜好而定,等白糖化开后,就可以食用了。这种粥不仅口感好,还营养均衡,可以在家做来尝试。

总结:糙米相对于大米,加工较少,营养价值较高,用来煮粥喝不仅口感好,营养价值也很高。

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