做俯卧撑是一件好事,它能帮我们锻炼出强壮有力的胸部和手臂肌肉。但是在做俯卧撑的途中,常常会有各种不适的状况出现,有些人做完俯卧撑后,会出现胃疼胃痛的现象,并怀疑这是俯卧撑导致的。那么做俯卧撑胃疼是怎么回事呢?是正常的吗?快一起来了解一下吧!
本文目录
1、做俯卧撑胃疼怎么回事?
2、有胃病可以做俯卧撑吗?
3、胃病患者做俯卧撑注意什么?
做俯卧撑胃疼一般是两种原因:
1、饭后运动
饭后马上做俯卧撑,会使血液流向肌肉和骨骼,影响肠胃的消化,并且肠胃中的食物也会随着运动震荡,对肠胃会造成机械性刺激,导致胃疼。
2、患有胃病
本身患有胃部疾病,如慢性胃炎或者消化道溃疡等,在做俯卧撑时也会导致胃疼。
1、不要再饭后立即运动,应当在饭后1-2小时后再做俯卧撑锻炼,最少也要在半小时后才可进行。
2、排除饭后运动导致,或者有其他方面怀疑患有胃部疾病,应当前往医院检查确诊,并积极治疗。
俯卧撑只会动用腹部的肌肉来支撑维持身体的挺直,在运动中腹部是保持不动的,不会对胃部有任何刺激,所以胃病患者做俯卧撑不会有任何影响。
俯卧撑可以锻炼到胸肌、肱三头肌和腹肌,同时也能帮助肠胃的运行,加强胃肠的蠕动,增强消化功能。所以俯卧撑对胃还是有一定好处的。
1、胃部疼痛以及在出血时,不可进行俯卧撑运动。
2、胃病严重时不可进行俯卧撑运动。
3、胃病患者做俯卧撑应减小强度和数量。
总结:正常时间内做俯卧撑不会导致胃病,如果在饭后立即做俯卧撑可能会导致胃病。饭后运动影响消化,加上食物对肠胃的碰撞,两者都是导致胃病的病因。
在日常生活中,相信大家常常可以听到两个不同的说法。一个是:饭后百步走,活到九十九。另一种说法是:要活九十九,饭后不要走。到底哪个说法是正确的?其实,饭后是否运动应当因人而异。
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