打呼噜是什么原因造成的 打鼾如何自我治疗

关于打鼾，大家见怪不怪的事情了，但是对于它的病因并不了解，专家介绍说，打鼾是一种疾病，它的出现，会给患者带来很大的影响，严重的话还有可能会导致猝死。所以我们有必要了解它的原因，那么引起打鼾的原因通常有哪些？快一起来了解一下吧！

本文目录

1、打呼噜是什么原因造成的？

2、打鼾如何自我治疗？

3、哪些病史的人打鼾更危险？

打呼噜是什么原因造成的？

1、鼻中隔偏曲

鼻中隔偏曲可能是鼻中隔发育不均衡、鼻部有外伤或鼻腔产生某些占位性病变导致的，可能会造成患者因鼻塞而出现打呼噜的症状，如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下进行手术治疗，常用的手术方法有鼻中隔黏骨膜下矫正术、鼻中隔黏骨膜下切除术等。

2、鼻甲肥大

鼻甲肥大可由多种原因造成，包括慢性炎症、结构异常、滥用药物、长期烟酒刺激、长期吸入粉尘等，也可能会造成患者因鼻塞而出现打呼噜的症状，如果患者黏膜显著肥厚或肥厚部分位于下鼻甲后端或下缘，可行下鼻甲部分切除术或中鼻甲部分切除术。

3、睡觉姿势不当

人只有采取正确的睡姿，才能让呼吸道通畅。如果趴着睡或仰着睡，都会造成气道受阻，空气无法正常的流通，从而出现打鼾的现象。

4、过度肥胖

体重超重、身体肥胖的人赘肉比较多，气道也会比正常人狭窄，在夜间睡觉的时候，咽部肌肉组织放松塌陷，极容易阻塞呼吸道，引起打鼾。

5、各种疾病因素

如患有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体炎、腺样体肥大等疾病的话，很容易阻塞气道，导致呼吸不畅，从而引发打鼾。

6、不良的生活习惯

长期吸烟的人，容易引起上呼吸道炎症及水肿，从而妨碍正常呼吸，出现打鼾。另外，睡前饮酒或吃安眠药也会抑制呼吸，加重鼾症。

打鼾如何自我治疗？

1、采取侧卧位睡眠

采用侧卧位睡眠能使咽部组织及舌后坠阻塞气道,也可减轻其它部位对气道造成的压力,从而达到预防打鼾的目的。因此建议大家在日常生活中尽量使用侧卧位的方法来调整。

2、不能喝酒,要及时停药

酒精及某些药物都会对咽喉造成刺激,此时可使咽喉部出现松弛问题,进而加重鼾症或使人出现呼吸暂停的问题,因此在生活中应多注意个人实际情况。假如已经有了鼾症,建议在睡前不要喝酒。

3、主动运动,减肥

肥胖可使打鼾问题加剧,其最大原因是超重可导致肺和颈部压力增加,引发呼吸困难,最终使病人出现打鼾症状。因此建议大家在生活中积极锻炼,以此来调节因肥胖引起的打鼾问题,并以此方式加强肺功能。

哪些病史的人打鼾更危险？

1、肥胖者

特别是体重指数大于28kg/m2，有研究表明肥胖与OSAHS之间有密切的关系，肥胖者往往是颈短脖子粗，脂肪堆积，使气道的内径变小，导致发病率升高，而打鼾又会降低新陈代谢，造成脂肪进一步堆积；

2、不良的生活习惯较多者

服用镇静催眠药物，可能抑制中枢神经系统，出现咽部肌肉松弛，加重睡眠中上气道阻塞；长期大量吸烟刺激咽部炎症和水肿，造成咽部狭窄，酗酒加重睡眠后期的呼吸暂停；

3、上气道解剖异常者

包括鼻腔阻塞、II度以上扁桃体重大、软腭松弛、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭小、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等；

4、有家族遗传史者

该病有家族聚集性，有家族史者患病风险性可增加2-4倍，遗传倾向性可表现在颌面部结构、肥胖、呼吸中枢敏感性等方面。

注意：如果出现打呼噜，多种方法缓解症状，主要包括调整睡姿、选择枕头、适当减重、调整室内湿度等，可以较好缓解症状。