内分泌失调吃什么好 新鲜蔬菜水果清淡饮食

众所周知，在我们身边无论是女性还是男性，发生内分泌失调。首先要评估是发生了哪种内分泌失调，具体的病因是什么。因为引起内分泌失调的病因，可以是功能性的原因，还可以是病理性的原因。功能性的原因包括有下丘脑或者是垂体的疾病，还可以是外周靶腺的疾病，像甲状腺的疾病或者肾上腺的疾病、性腺的疾病等。那内分泌失调吃什么好？相关知识介绍如下！

本文目录

1、内分泌失调吃什么好？

2、内分泌失调怎么调理？

内分泌失调吃什么好？

食物应品种多样化，搭配合理，多吃水果蔬菜，少吃油腻和刺激性事物，以获取大量的维生素、微量元素及矿物质，从而调理内分泌失调。

1、当归

中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

2.、玫瑰花

中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够丑养人的心肝血脉。散发体内淤滞的气血，起到镇静、安神和调理内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9克，冲泡代茶。可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜。

3、西红柿

维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量*高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

4、花粉

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及内分泌失调等保出能。尤其对于女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补。

内分泌失调怎么调理？

内分泌失调可以通过饮食、运动、服用药物等综合性调理。但需要先检查性激素六项，确定身体内具体激素水平后，对症调理。

出现内分泌失调以后，一定要多注意营养物质的均衡性摄入，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。对于过于油腻、刺激性过强等食物，尽量不要吃。另外，还需要适当进行有氧运动，增强身体的免疫力。同时要养成良好的作息习惯，劳逸结合。

对于女性所出现内分泌失调症状比较严重者，也可以在医生指导下选择中药方剂类的药物治疗，让身体内激素水平恢复到正常范围。

内分泌失调有哪些症状？

女性内分泌失调的症状主要有：月经不调、免疫力下降、面色发黄、情绪不佳等。不及时进行治疗，可能还会引发食欲不振、记忆力减退等症状。

出现了内分泌失调，可以通过黄体酮胶囊进行调理。如果情况比较严重，也可以通过针灸、艾灸治疗。在平时生活中，需要保持良好心态，不要存在负面情绪，也需要积极的配合主治医生进行治疗。

总结：患者平时要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不熬夜，不吃生冷刺激性的食物。可以多吃一些红糖猪肝不满意，银耳等食物。