内分泌失调吃什么水果好 低糖新鲜蔬菜水果

众所周知，对于内分泌失调的患者需要控制饮食。对于患有内分泌失调的患者，尽量不要吃含有糖分过多、刺激性过强的食物，这些食物有可能会影响到身体内分泌的平衡，导致内分泌失调。那内分泌失调吃什么水果好？相关知识介绍如下！

本文目录

1、内分泌失调吃什么水果好？

2、内分泌失调怎么调理？

3、内分泌失调有哪些危害？

内分泌失调吃什么水果好？

1、香蕉

内分泌失调的一个调理重点是心情调节，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺，使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安，暴躁情绪。

2、苹果

苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些成分有美白护肤的功效，还能给身体补充所需营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。

3、樱桃

樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用适当食用樱桃，可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

5、西瓜

祖国中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。从而调节内分泌失调，对于盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜则具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。 西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。此外，西瓜子也颇具药用价值，有清肺润肠、和中止渴等作用。

6、桃子

桃肉味酸甜，温和，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。所以夏天的时候多吃桃子，可以促进新陈代谢，对便秘也是极其有功效的。其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

7、草莓

草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。并且补血，如果你月经过多，可以多吃草莓来调节内分泌。美国纽约把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因它它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

内分泌失调怎么调理？

内分泌失调可以通过吃药的方式来调理，也可以通过食疗的方式来改善。

1、药物

患者可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，减轻给身体带来的损伤。

2、食疗

平时需要多吃营养价值丰富的食物，比如黄豆、豆腐等，能够补充体内所需要的雌激素，也需要适当的吃鸡蛋的食物。

内分泌失调有哪些危害？

1、变丑：女性内分泌紊乱就很容易受到外界因素的影响，从而使身体出现各项问题，如：色斑，脱发，出现白发增多等影响到女性外貌。更甚至会出现不同部位的体毛，当女性体内的内分泌失调时，其雄性激素就会分泌过多，因此就有可能会出现体毛过多的现象。

2、肥胖：女性的身材与内分泌也很大的关系。同样的女性肥胖也会加重内分泌失调的症状，如此恶性循环下去，就有可能会形成“喝水都会长肉”的情况。

3、脾气变差：如果一个人平时的脾气还好，但最近突然变的跟以前不一样了，十有八九就是因为体内的内分泌失调了。

4、妇科疾病：女性内分泌失调与各种妇科疾病也有着直接的关系，比如乳腺疾病、痛经、月经不调、子宫内膜异位症等等都与内分泌失调有着直接的关系，因此建议长期被各种妇科疾病困扰的女性朋友最好可以查查是否有内分泌失调的倾向。

总结：内分泌失调要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，吃营养丰富易消化的饮食，调节内分泌失调最好从饮食运动上入手，必要时给予药物治疗。