认知治疗对抑郁症患者有效吗 光照治疗对抑郁症有效吗

抑郁症，一种常见的心理疾病，通常分为核心症状和其他症状，核心症状有三种，包括心境低落、兴趣缺乏和乐趣的丧失。其他症状比如自我评价低、自信心不足，甚至是自卑、思维比较迟缓、注意力不集中、记忆力下降等等。对于抑郁症及时治疗是很关键的，那认知治疗对抑郁症患者有效吗？具体如下！

本文目录

1、认知治疗对抑郁症患者有效吗？

2、抑郁症患者如何进行认知疗？

3、光照治疗对抑郁症有效吗？

认知治疗对抑郁症患者有效吗？

认知治疗的理论，最初是在治疗抑郁症患者的基础上发展起来的，认知治疗的创始人是阿伦贝克，抑郁症患者具有选择性地注意自身以及外界事物消极方面的倾向，也就是特别关注负面认知。

对于事物的发展和后果存在消极性的预期和推断，认知治疗，立足于矫正这些认知歪曲，因此认知治疗对于抑郁是非常有效的，目前来说，抑郁症适合的心理治疗方法，首选认知疗法。

抑郁症患者如何进行认知疗？

抑郁症是症状属于情感障碍。“郁”的结果，悲观地考虑问题，意欲和行动都被阻碍了。抑郁症患者多有下述的思考倾向：对自己有负面的看法，认为自已无价、无能，无力、不值得爱、有缺陷，自我轻视，将事件往人的主观原因上联系：认为自己所处的环境是阴暗的；对积极事物视而不见：绝对化的思想，以偏概全，过于普遍化；对于将来存在的悲观的想法，是绝望的等。

1、对患者用较浅显的说法，说明一个人的认识或思维方式会影响他的情感，消极情绪的产生是因为他们的认知有问题，或思维方式不对。所以，要使自己产生积极情绪，首先应纠正错误的认知或思维方式。

2、让患者识别，监察和每天记录表现出的消极情绪、对自己失去信心的消极认知和不恰当的思维方式。

3、通过提问，使患者检查不正确的自动性思想的真实性和逻辑基础。

4、向患者说明和示范极的认知模式，用更接近现实的解释替代消极的认知，鼓励患者换一种积极的思考问题的方式。

光照治疗对抑郁症有效吗？

有一种类型的抑郁症，反复于某个季节，主要是秋冬季节，然后持续的发作，其中一部分患者对光照治疗有一定的效果。

光照治疗是一种较为温和自然的疗法，可以使用自然的日光照射，也可以使用人工光源照射。

人工光照治疗，利用人造的特定波长的光线，经过眼睛间接照射，调节脑内多巴胺、褪黑素等物质的分泌，改善睡眠以及抑郁情绪。

应当注意光照治疗的效果没有药物那么明确，中度和重度抑郁症患者，及长期使用安眠药物者，且不可贸然停药，而单独使用光照治疗。