高血糖吃什么好 糖尿病能通过饮食运动来恢复吗

高血糖，一种常见的疾病，患者除了科学规范的应用降糖药物以外，还需要严格的控制饮食。饮食要注意，严格控制热量的摄入。减少碳水化合物的摄入。不要吃太甜的食物，如蛋糕，糕点。不要吃太油腻的食物，如肥肉等。要多吃新鲜的蔬菜水果。具体介绍如下！

本文目录

1、高血糖吃什么好？

2、糖尿病能通过饮食运动来恢复吗？

3、糖尿病怎样饮食比较好？

4、高血糖有哪些症状？

高血糖吃什么好？

1、多吃一些菌类食物，比如说香菇、金针菇、海带、紫菜。

2、在吃水果的时候要扣掉相应的主食，比如说吃150克苹果要扣掉25克的米饭。

3、血糖不稳定的时候不能吃水果。

4、禁食一些高糖高油的食物。

5、常吃一些粗粮和薯类代替主食。

6、少吃稀饭。

7、少油，烹调油的时候不能超过25克。

8、可宜多吃一些降血糖的蔬菜，比如说芹菜、黄瓜、豆芽、苦瓜、青菜等等。

糖尿病能通过饮食运动来恢复吗？

对于早期的，或者是初发的糖尿病病人，或者是糖耐量异常的病人，通过饮食和运动，可能会把血糖恢复到正常范围。

对于初发的糖尿病，尤其是早期的糖尿病，血糖刚刚够诊断标准的一些病人，如果体重明显增加，通过饮食合理的控制以及增加运动，可以改善对于糖耐量的一些的情况，使血糖恢复到正常范围。

糖尿病怎样饮食比较好？

这个问题比较复杂，但是说起来也比较简单，得了糖尿病以后：

1、要减少热量的摄入，比如碳水化合物的摄入要减少。这里边主要是指的主食，比如说米饭、馒头，我们要把这些热量，适当地减少，那么这个热量的占比，大约要占一天总热量摄入的，它的50%到60%左右。

2、要多摄入青菜，比如含糖量比较低的青菜，是可以不限数量的，比如白菜、菠菜、芹菜，这些青菜是可以，不用担心它的数量，是可以放量吃的，蛋白的摄入也要给。

但是蛋白的摄入里边要适量，比如常喝的牛奶、鸡蛋、肉类，像肉类，一般建议病人，一天不超过三两的瘦肉，鸡蛋不超过两个，而牛奶不超过半斤，这样只要达到合理的膳食，碳水化合物、蛋白和脂肪的比例是合理的，就可以做到合理的糖尿病饮食。

高血糖有哪些症状？

高血糖的症状表现在哪些方面需要根据情况而定，短期的轻度高血糖可能与剧烈运动、过度紧张、摄入过多的高糖食物等因素有关，此时一般不会出现什么不适症状，通过适度休息、缓解情绪、改善饮食即可逐渐恢复。但如果是持续的高血糖，一般提示患者糖代谢能力减弱，可能存在糖尿病等情况，患者通常会出现多饮、多食、多尿、体重减轻，严重时还可能会导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变，患者需要积极就诊治疗。

总结：高血糖患者除了控制饮食还需要适当的加强运动锻炼，建议每周可以进行有氧运动2-3次，可以选择在餐后1小时开始运动，以慢走、慢跑为主。