高血糖吃什么好 糖尿病能通过饮食运动来恢复吗

大众健康网2024-05-06 19:14

高血糖,一种常见的疾病,患者除了科学规范的应用降糖药物以外,还需要严格的控制饮食。饮食要注意,严格控制热量的摄入。减少碳水化合物的摄入。不要吃太甜的食物,如蛋糕,糕点。不要吃太油腻的食物,如肥肉等。要多吃新鲜的蔬菜水果。具体介绍如下!

本文目录

1、高血糖吃什么好?

2、糖尿病能通过饮食运动来恢复吗?

3、糖尿病怎样饮食比较好?

4、高血糖有哪些症状?

高血糖吃什么好?

1、多吃一些菌类食物,比如说香菇、金针菇、海带、紫菜。

2、在吃水果的时候要扣掉相应的主食,比如说吃150克苹果要扣掉25克的米饭。

3、血糖不稳定的时候不能吃水果。

4、禁食一些高糖高油的食物。

5、常吃一些粗粮和薯类代替主食。

6、少吃稀饭。

7、少油,烹调油的时候不能超过25克。

8、可宜多吃一些降血糖的蔬菜,比如说芹菜、黄瓜、豆芽、苦瓜、青菜等等。

糖尿病能通过饮食运动来恢复吗?

对于早期的,或者是初发的糖尿病病人,或者是糖耐量异常的病人,通过饮食和运动,可能会把血糖恢复到正常范围。

对于初发的糖尿病,尤其是早期的糖尿病,血糖刚刚够诊断标准的一些病人,如果体重明显增加,通过饮食合理的控制以及增加运动,可以改善对于糖耐量的一些的情况,使血糖恢复到正常范围。

糖尿病怎样饮食比较好?

这个问题比较复杂,但是说起来也比较简单,得了糖尿病以后:

1、要减少热量的摄入,比如碳水化合物的摄入要减少。这里边主要是指的主食,比如说米饭、馒头,我们要把这些热量,适当地减少,那么这个热量的占比,大约要占一天总热量摄入的,它的50%到60%左右。

2、要多摄入青菜,比如含糖量比较低的青菜,是可以不限数量的,比如白菜、菠菜、芹菜,这些青菜是可以,不用担心它的数量,是可以放量吃的,蛋白的摄入也要给。

但是蛋白的摄入里边要适量,比如常喝的牛奶、鸡蛋、肉类,像肉类,一般建议病人,一天不超过三两的瘦肉,鸡蛋不超过两个,而牛奶不超过半斤,这样只要达到合理的膳食,碳水化合物、蛋白和脂肪的比例是合理的,就可以做到合理的糖尿病饮食。

高血糖有哪些症状?

高血糖的症状表现在哪些方面需要根据情况而定,短期的轻度高血糖可能与剧烈运动、过度紧张、摄入过多的高糖食物等因素有关,此时一般不会出现什么不适症状,通过适度休息、缓解情绪、改善饮食即可逐渐恢复。但如果是持续的高血糖,一般提示患者糖代谢能力减弱,可能存在糖尿病等情况,患者通常会出现多饮、多食、多尿、体重减轻,严重时还可能会导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变,患者需要积极就诊治疗。

总结:高血糖患者除了控制饮食还需要适当的加强运动锻炼,建议每周可以进行有氧运动2-3次,可以选择在餐后1小时开始运动,以慢走、慢跑为主。

猜你喜欢