备孕的注意事项有哪些?备孕期间要注意些什么?[图]

大众健康网2018-12-18 14:15

怀孕是一个家庭很重要的事情,现在很多人的生活工作都比较忙碌,关于怀孕也需要计划安排好,备孕是许多男女需要经历的事情,备孕需要为怀孕做好充分的准备,有许多的需要注意的事情,那么备孕期间的注意事项有哪些呢?一起来看看吧!

备孕的注意事项有哪些?备孕期间要注意些什么?(1)

1、【红灯】

1、辛辣食物

辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材,会对人体消化道产生刺激,引起消化不良,尤其是备孕期要少食用。

2、高糖食物

备孕期间,大家一贯的思想是要给孕妇补充营养,这样往往会热入较多的高热量食物,比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高,甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝,还会影响宝宝大脑的发育。

3、高热量食物

准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物,可能会造成孕妇肥胖,严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压,宝宝也可能因为太胖而难产。

2、【绿灯】

1、补充叶酸

2、多食用一些含蛋白质丰富的食物,除此之外,还要大量摄入蔬菜水果,保证维生素和矿物质的摄入量。

3、少接触杀虫剂、垃圾等可能含有重金属的物品,防止身体毒素累积。

4、不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

3、备孕食谱

1、甲鱼汤

原料:一只甲鱼,枸杞子10克,山芋肉(山茱萸)10克,淮山10克。

制作:甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,盐,味精就行了。

功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。有利于受孕。

2、红山药

原料:山药300克,红糖50克。

制作:先将山药去皮,洗净,切成块:再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟,捞出,入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅,烧沸后,晾凉。把山药块沥干水分放入碗中,放入冷红糖汁即可。

功效:山药能补肾气,强身体,补气益精,非常适合女性受孕前食用。

3、益母当归煲鸡蛋

原料:益母草60克,当归15克,鸡蛋150克。

制作:将益母草去杂,与当归一起放入水中洗净,用清水三碗煎至一碗,用纱布滤清:鸡蛋煮熟去壳,用牙签扎数个小孔,加入药汁煮半小时。

功效:调经补血,适宜准备怀孕时食用。

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