春节应该怎么正确的备孕?春节备孕要注意哪些要点?[图]

大众健康网2018-12-18 14:58

生孩子对一个家庭来说是很重要的事情,需要做好准备,备孕是许多家庭在怀孕之前做的准备,春节将至,是大团圆的时刻,有些家庭可能正在筹划着备孕的事情,春节是可以备孕的,那么春节应该怎么正确的备孕?春节备孕要注意哪些要点?

春节应该怎么正确的备孕?春节备孕要注意哪些要点?(1)

1、春节适合备孕的理由

1.年底压力解除适合备孕

对于很多年轻白领来说,平日里工作基本都是承受重压的状态之下,平日里的夫妻关系也是匆匆结束,这也是为什么越来越多白领阶层成为不孕主要人群原因之一。另一方面,城市里的各种环境污染较大,一日三餐难以保证正常。在这样的重压和心理焦虑下,女性往往会出现排卵周期不稳定、月经不调,而男性则出现精子质量下降等问题。而春节期间,回到家乡,与家里人团聚在一起,心情舒畅,没有工作压力,生活作息也相对比较正常,所以绝对是备孕的好机会!

2.冬季进补时令适合造人

春节之前漫长的冬季正是进补的好时节,每个人或多或少都有在饮食上进行一些调整,大补的汤水补品吃了也不怕上火,这个时节的身体能储存足够的营养为孕育打下好基础。再说嘛,天气虽冷,反而更适合夫妻俩抱成团增进感情,挺适合备孕的。

2、春节不适合备孕的理由

1.春节烟酒多

春节期间走亲访友,少不了喝酒应酬,各种聚会场合也常常烟雾缭绕。研究发现,吸烟、喝酒都会影响精子质量,影响受孕,此外尼古丁和酒精还会影响胎儿的发育,造成低体重儿和畸形儿等状况。

2.春节空气污染严重

每年春节鞭炮烟花给我们带来了过年的气氛,但是集中燃放鞭炮或烟花会释放出大量的不良物质,其中二氧化硫含量比较高,而此物质对胎儿发育是很不利的。此外,孕头三个月是胎儿发育的关键时期,如果此时期刚好发生在冬季的话,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显增高。

3.冬春季感冒、病毒严重

从社会现状来看,冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节,特别是工业城市。假如准妈咪们是在春节怀孕了,那她在怀孕的前三个月里,必然要面临冬季空气污染严重的这一现实问题,而这三个月正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期。据相关数据显示,冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节,出生缺陷率为7.9%,夏季出生缺陷率为5%-5.8%。

4.旅途劳累受孕质量差

春节是个很特殊的时节,经常要走亲访友,而这期间常常会生活起居无规律、饮食失调、营养不均衡、睡眠不足,再加上过度疲劳和旅途颠簸,很可能影响受精卵发育或引起子宫收缩,极易导致流产或先兆流产。如果是春节结婚的夫妻就更不适合立即怀孕了,这主要是由于夫妻双方为操办婚事,体力超负荷消耗,此时的精子和卵子的质量都非常低,不利于优生优育。

3、春节备孕需注意

虽然从优生优育角度上考虑,春节不是受孕的好时期,但有些确实着急要孩子的夫妻也会顾不上那么多,仍然继续备孕,那么一定注意避开不利因素。

1.控制饮食远离烟酒

当然,对于准备怀孕的小夫妻来说,如果确定选择在春节进行备孕,那就一定要做好牺牲自己“痛快”的时间了。新春佳节大鱼大肉多,均衡一日三餐的饮食,摄入足够的青菜水果,尽量避免喝酒过多,避免吸烟。

2.保证正常睡眠少去人多的场所

逢年过节,肯定少不了逛街购物,走上街头感受新年气氛的。但如果准爸妈们真的决定要孩子,那就应该少去人流量集中的地方,避免受到病毒、细菌的感染。在朋友聚会中一定要保证正常的作息时间,切忌日夜颠倒,千万不要为了打麻将而熬夜哦!

3.做好孕前检查

备孕夫妻一定要重视孕前检查,除了做内科、妇科等相关检查外,不要忘了尽早去“拜访”口腔医生,做一次全面的口腔检查。

4、备孕吃什么好

1、吃高蛋白食物

蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%,对于有计划怀孕的女性来说,蛋白质的摄入量应增加。

高蛋白食物:肉、鱼、蛋、奶,豆制品等。

2、吃含钙丰富的食物

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,怀孕时的需要量为平时2倍。孕前未摄入足量的钙,易使胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐。孕妇因失钙过多可患骨质软化症、抽搐。如果女性在孕前就开始补钙,对孕期有好处。

含钙丰富食物:奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

3、吃含铁丰富的食品

铁是血色素的重要成分,如果铁缺乏就会贫血。胎儿生长发育迅速,每天约吸收5毫克铁质,而且孕期女性血容量较非孕时增加30%,也就是平均增加1500毫升血液。如果缺铁,易致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。

含铁多的食物有:牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆,海藻等,还可用铁锅做饭炒菜。

4、吃含锌丰富的食物

缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,并且会造成女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子数量少,甚至没有精子。备孕期间多吃一些含锌丰富的食物,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。

植物性食物中,含锌量比较高的有:豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其他如羊排、子鸡、鲟鱼等也含有较丰富的锌。

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