女性孕前如何改变体虚？女性孕前体虚如何调理？[图]

怀孕对于女性来说是既是一件重要的事情也是一件比较危险的事情，所以很多女性在孕前都非常注重自己的身体健康，而一些体虚的女性就会通过各种方法来改善自己的体质，那么女性孕前如何改变体虚？女性孕前体虚如何调理？孕前女性怎么调理好？

1、女性孕前体虚调理

一、血虚者孕前食补

血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。

生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

材料：红枣10枚、茶叶5克。

做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。

二、气虚者孕前食补

气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

适合气虚的茶饮方——黄芪茶

材料：生黄芪1两，大枣10个。

做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

三、阳虚者孕前食补

阳虚者：一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄(易发生在男性身上)。

生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

材料：党参15～30克、红枣5～10克。

做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。

功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

四、阴虚者孕前食补

阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2～3片)。

做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。

功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

由于女性在孕前阶段体虚的类型不同，其在状态表现上也是各不相同的，而阳虚、阴虚、气虚和血虚这四种类型，就是在孕前女性身上最常见的四种分类，而在进行身体调理时，女性朋友就可以针对自己体虚的类型来选择适合的茶饮。

2、孕前不能吃什么

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。