现在社会环境污染大,各种食品安全问题也影响着人体的健康,女人要想青春美丽,最重要的一个环节就是要好好的给身体排毒,及时代谢身体的一些毒素,今天小编就来给大家介绍能够排毒养颜的一些方法,那么女性排毒养颜汤怎么做?排毒的生活习惯有哪些?一起来看看吧!
1、银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
5、银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6、美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
7、三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
8、蜂蜜雪梨羹
材料:雪梨2个、蜂蜜30克
做法:1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
排毒养颜功效:蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
9、杭菊胡萝卜汤
材料:菊花6克、胡萝卜100克
做法:1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。
排毒养颜功效:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。
10、冻豆腐木耳酸汤
材料:冻豆腐两块、水发木耳200克
做法:1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用。2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开。3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
排毒养颜功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在消化系统内的杂质。
11、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个
做法:1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
排毒养颜功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤,抑制黑色素的形成。
12、海带绿豆汤
原料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用纱布袋包好)、红糖适量
做法:1、绿豆洗净,海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。
排毒养颜功效:绿豆性寒,可清热解毒。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出,同时,海带中还含有硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,降低体内胆固醇的含量。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。
【多喝水】
水是百药之王,可以稀释毒素,加快毒素代谢,促进毒素及时从尿液中排出体外。尤其大肠是粪便堆积的地方,多饮水可缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。每天应喝够2000毫升水,通过水分冲洗体内的毒素,这是排毒最简便的方法。
【多吃新鲜和有机食品】
多吃生机果蔬汁,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。控制盐分的摄入,因为过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分潴留。
【多吃含抗氧化剂丰富的食物】
如多吃新鲜食品、有机食品,多吃富含维生素C、维生素E的食品,都有减少体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,并可增强体质,延缓衰老。
抗氧化食物来源:红薯、玉米、大麦、小麦胚芽、芦笋、茄子、洋葱、胡萝卜、甜菜、荠菜、雪里蕻、藕、海藻、大白菜等。饮品有牛奶、红酒。中药有枸杞、石蜜、龟甲等。水果有大枣,柚子、石榴等。
【吃东西不要太快】
避免狼吞虎咽,应多咀嚼,这样会分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,促进机体排出更多毒素。
在 这里要给大家分享一下乾隆皇帝养生十六字诀。乾隆皇帝在位六十年,享年八十九岁,被世人誉为:“耄耋天子,帝王寿魁”。其养生口诀为:“吐纳肺腑,活动筋 骨,十常四勿,适时进补”。十常即:“齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,肛常提,腹常旋,面常搓,足常摩,眼常运,肢常伸”。四勿为:“食无言,卧无语, 饮勿醉,色勿迷”。
齿常叩,津常咽,这要说明一下,叩齿不是要叩出声,而是要轻叩。
【饮食要少荤多素】
应每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为,暴饮暴食和过食油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃和肝肾负担过重。因此,在饮食中要多吃蔬菜水果、五谷杂粮和薯类,这样才有助于化解和排出体内毒素。
吃 大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出,每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机 会。在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药,美国白宫健康医疗顾问欧宁胥,曾长期做过一项心脏病病理研究,发现心脏病人要成功恢复健康,就必须全面改变饮 食,即停止吃肉,改吃素食!
【多吃富含叶绿素的食物】
富含叶绿素的食物具有解毒和排毒作用。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,毒性物质能够附着在食物纤维和叶绿素上,并随大便排出体外,从而减少了毒性物质的累积效应。
叶绿素的好来源:青豆、绿色的青椒,绿橄榄,花椰菜,豌豆。芹菜叶、青萝卜,莴苣。罗勒、香菜、薄荷、蒲公英和百里香。
【咖啡】
喝过量的咖啡容易引起神经方面的问题,如焦躁不安、兴奋、失眠等,进而影响机体的正常排毒。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来代替,不仅能补充维生素C,还有润肠作用。
【酒精】
酗酒的人在减少或不喝酒后会明显感觉到:身体消化能力和睡眠品质明显改善;性能力会有所提高;肌肉酸痛明显缓解或消失。对女性而言,即便是少量饮白酒也可能增加患乳腺癌的几率。
据有关报道:一周喝4杯以上白酒的女性,患乳腺癌的几率为每多喝一杯就增加7%。如果因社交不得不喝酒,建议喝红酒,因为红酒是对健康有益的酒类,它含有丰富的抗氧化物质,能够预防心脏血管疾病。当然,最好是能够不喝酒,才能达到更好的排毒效果。
【甜食】
多数人先天对甜食有着无法抗拒的喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让人兴奋,其功用几乎与吗啡相当,但吃得过多就得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食常含有高脂肪、高热量,容易引起体重增加,并提高患糖尿病和心血管疾病的风险。
拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现,像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等。若平时对甜食有依赖和渴望,建议每餐喝一杯略带苦味的茶,如用牛蒡根煮的苦茶,或用几片水果来解馋。吃水果的好处还在于苹果、梨等水果的皮中含有丰富的纤维素,能延缓体内碳水化合物分解的速度。
【饱和脂肪】
事实上,并非所有脂肪都对身体有害,单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸,像橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪都含有人体必需的脂肪酸,对维护人体健康有重要作用,并能预防某些疾病的发生。
对人体有害的“坏脂肪”是饱和脂肪,主要存在于牛肉、鸡、鸭、鹅等家禽动物,以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪会提高血液中胆固醇含量,是引发心血管疾病的元凶之一。在短期的脂肪排毒计划中,戒除坏脂肪必须从改变平时不好的饮食习惯开始,减少油炸和动物类食品和人造奶油的摄取。
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