瑜伽能够治疗感冒?感冒是怎么引起的?[图]

大众健康网2019-11-21 12:24

对于感冒相信大家再为熟悉不过了,而感冒是每个人每年都会发生数次的疾病,当然一旦感冒了将非常让人不舒服和讨厌。治疗感冒的方法只有效的无疑就是打针吃药,不过有关专家表示练习瑜伽也能够治疗感冒。那么具体是怎么样的呢?感冒是怎么引起的?

瑜伽能够治疗感冒?感冒是怎么引起的?(1)

1、瑜伽能治疗感冒

感冒的病症

治疗感冒,首先我们需要了解感冒的病症都有哪些。

打喷嚏&沙哑发痒的喉咙

打喷嚏有时让人甚是尴尬,很强的气流突然地不由自主的通过鼻子和口喷发出来,造成奇怪的响声。口鼻粘膜过敏是造成打喷嚏的原因。话说回来,打喷嚏确实让人很烦,但它还不是重病的征兆。

喉咙沙哑发痒是感冒初期的另一病症,它往往引起不可控制的咳嗽。

流鼻涕&喉咙疼痛

流鼻涕是由不受控制的浆液分泌物(薄的,似水状的)引起的,在某些场合让你很是尴尬。喉咙疼痛则是由于喉咙的发痒发炎引起的。

咳嗽&头痛&轻微发烧&鼻塞

重点讲一下咳嗽。咳嗽是身体的自发性动作,为的是把呼吸系统里的粘液或异物带出体外。它是人体针对呼吸道过敏的防御性自动机制。

感冒是怎么引起的?

虽然任何时候你都可能染上感冒,但是感冒最常出现的情况还是在冬天和下雨天。小孩子平均每年会得3-8次感冒而成年人则2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的传染。造成感冒的传播有200种不同的病毒。

2、锻炼腿的方法

1、剪刀脚

剪刀脚其实已经风行多年,对于想瘦身的女性来讲,这个动作并不陌生,每天做这个简单的运动不但能够减去大腿内侧的赘肉,更能使肌肉更加紧实,除此之外,还能训练腹部以及臀部肌肉。

平躺在床上,将双脚抬高与身体垂直,并打开双脚与肩膀同宽,双手则放松放在头部上方或者身体两旁。保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开),停留几秒后收回,交叉双腿。将打开的双腿左右交叉运动,感觉像剪刀一样开合开合,先将左脚交叉于右脚前,再将右脚交叉于左脚前,大约重复动作20-30次左右,可依个人习惯而调整次数。完成动作后,回到双脚并拢的动作后不要马上放下双腿,先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿,每天大约持续动作3分钟左右即可。

2、蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

3、侧身抬腿

这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,50-200回为宜。边看电视边做就可以完成的运动。

4、抬腿

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,坚持每天做15-30分钟。

5、快走运动

快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。每天30-60分钟,全身脂肪都会燃烧。

6、空中脚踏车

躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20-100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。全程20-40分钟,空中脚踏车能够达到瘦臀部和大腿的效果。

7、跪姿抬臀

双手扶地,一腿单跪在床上,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个动作除了臀部,还能锻炼平时较少用到的大腿后侧,不仅可以瘦腿,还有提臀的作用。以10-20下为一组,可练三至五组,每组间隔半分钟至一分钟。

8、站立抬臀

想要拥有完美翘臀,可别小看了这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。


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