经常做瑜伽身体会有哪些改变？经常做瑜伽的好处[图]

瑜伽是许多人都非常喜欢的一项运动，很多人平时都经常会利用瑜伽来帮助自己锻炼身体，只是很多人其实对于瑜伽的了解都并不是很深入，所以往往也不是很清楚瑜伽具体给身体会带来怎样的影响，那么经常做瑜伽身体会有哪些改变？经常做瑜伽的好处是什么？

1、经常做瑜伽的好处

1、你的身材会被重新塑造

你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲，只能委屈地尘封在柜子里。瑜伽消耗大量热量，身材更紧致了，刚买的裤子又变肥了，费钱！

2、坏习惯不经意就被改掉了

你会发现之前的生活习惯是多么的糟糕，尽管知道要花大力气去剔除坏习惯，但是你却和他们和谐相处，并且感觉很舒适！一旦练了瑜伽，你会无法接受他们。

3、一躺下就睡着，一觉到天亮

不到凌晨你就哈欠连天，只想睡觉。都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡；本想睡个懒觉，到时候就自然醒了，简直没法放纵自己。

4、容颜常驻，变不老妖精

你会发现自己的身体好了很多，慢性疾病也渐渐消除了，跟同龄人相比，年轻了不止那么几岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨！

5、心情好，想抑郁都不给机会

你会发现之前的火爆脾气收敛了不少，豪放不羁的“女流氓”秒变温柔娴熟气质女，心情都好了不少。

6、品味提高了，想装屌丝都难

你会发现自己的技术、装备都不完美，会不断追求新的事物，在琳琅满目中挑选适合自己的东西，在这过程中品味慢慢跟着提高了，气质也越来越好了。

7、人也越来越自信了

你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，使人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，自信来了，内在美来了。

8、塑造内在美

瑜伽是将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些都是外在的美容护理无法办到的。

9、气质被升华了

形体的改变会带来气质上的变化，激素的分泌使你的魅力大加，举手投足间都是女神范，回头率会增加不少。瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以帮助保持完美体形，调节心情，让人睿智聪慧，自信心增强。

2、适合男人的瑜伽动作

招式一：扭身祈祷式

主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

招式二：单臂支撑式

主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

招式四：双手支撑双莲花

主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：侧角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。