很多人常常都会感觉头皮发痒,特别是在换季时节,或者是出汗,发热等情况时尤为严重。于是不少人都希望能够通过食疗的方式来缓解头皮发痒的症状。那么头皮痒吃什么食物好?头皮痒怎么办?
(1)苹果
苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质,含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥,果胶能保持肌肤和头发的水果,而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长,起到镇定头皮和止痒的作用。
(2)蜜桃
蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的,是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力,也能帮助减少头皮被感染的几率,对于帮助缓解头皮痒有好处。
(3)奇异果
奇异果中富含胡萝卜素、维生素C,能起到抗辐射、抗衰老等作用,而且奇异果中含有大量的ALA酸,可以帮助头发维持水分,防止头发干燥,改善头发状态,帮助头皮止痒。
(4)杨桃
杨桃中糖分含量丰富,而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质,对头发有保湿和增强弹性的作用,帮助减少头发的头皮屑生成,缓解头皮痒的症状。
(5)柑橘
柑橘是富含维生素C的,从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力,镇定神经。运用到护发中,能去到清凉提神,去除头屑的作用,对于缓解头皮痒也是有好处的。
(1)出现头皮痒的人群,要养成良好的饮食习惯,饮食要尽量清淡,多吃些碱性食物,像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
(2)可以适当的补充富含维生素B6的食物,像麦芽、动物肝脏、大豆、糙米等。
(3)避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食,同时还要忌吃辛辣和刺激性食物,像辣椒、生葱、蒜、芥末、酒、咖啡等。
(1)要注意头皮卫生清洁,用温水洗头发,不要用太热的水,头屑较多瘙痒情况比较频繁的时候,可以用醋、柠檬汁来洗发,具有比较好的缓解作用。
(2)要保持均衡的饮食和轻松的心态,不熬夜、少烟酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物,多摄取富含B族维生素的五谷杂粮和蔬菜水果。
(3)梳头时不要用尖齿梳子或指甲,可以用指腹轻轻按摩头皮,能促进血液循环,减少头发屑的发生,减轻头皮痒的情况。
(4)如果是因头皮炎症或是头皮过敏引起的头皮痒,建议还是及时的就医处理为好。
(1)选用去屑洗发露
头屑多头皮痒时,易感光首选一款适合自己的洗发水,去屑洗发水首推含有活性成分1%ZPT的去屑洗发露产品,它可以有效将产生头屑的肇事微生物,糠秕孢子菌减少至正常水平,从而抑制头屑的产生,减少头皮发痒的次数,使用护发素后也应将其彻底清洗干净,否则会成为糠秕孢子菌生长的温床,引起头皮发痒,头屑增多。
(2)啤酒洗头
用啤酒与热水对调,洗发水将头发清洗干净后,用干毛巾擦干头发,以便头皮洗什么啤酒养分,啤酒可以直接拿勺装舀后直接浇淋在头发上,再用手指推按头皮,反复3次,每次15分钟即可,也可以将啤酒直接涂抹在头发上,手部按摩15分钟即可。完成这些后再次清洁头发即可。啤酒洗头针对头屑头痒很有帮助,坚持四五天就可消除头皮瘙痒。
(3)硼砂盐洗头
导致头皮发痒,头皮屑过多的原因很多,但是大多数都与头皮皮脂腺分泌皮脂过多有关,用硼砂,食盐个少许,溶于温水中后洗头,每日洗1次,连洗两次,头痒立止,头皮屑会减少,坚持数次后,头痒就可以痊愈。
(4)食醋洗头
用醋150毫升,加水200毫升,放在火上加热,趁热洗头,每天1次,可以止头痒和防止脱发,醋有杀菌收敛的作用,能抑制皮脂过多分泌,使头发润泽光亮。
(5)隔夜茶洗头发
茶叶收敛固涩,将隔夜茶洗头,可以有效治疗头皮发痒,并可以↑头发洁净柔软,富有光泽,还有固定烫发后发型的作用。
(6)小贴士
冬季头发经常痒,一定要注意头发的护理,注意经常梳理头发,这样可以除尘散热,减少头皮瘙痒,使血液流畅,精神振奋,保持头发的清洁卫视,息肉发次数不宜过多,一周2次为宜。
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