冬季游泳要注意什么？冬泳有什么要注意的？[多图]

现在有非常多的人都有在冬季游泳的一个习惯，因为有越来越多大的人都知道在冬季游泳的好处了，确实是这样的，冬泳对人身体的健康是有非常多的促进作用的，以前只是看到很多的老年人都在冬泳，不过现在有很多的年轻人也有这样的一个好习惯，但是在冬季游泳的时候，也要注意一些事项，那么到底冬泳要注意什么呢？

1、禁忌人群

虽然冬泳的好处有非常的多，但是有一些人不可以冬泳的，比如有高血压，冠心病等疾病的人事不可以进行冬泳的活动的，因为冬泳是需要很多的基本素质的，如果身体的素质没有过关的话，在冬泳的时候会对身体造成很多的伤害了，对身体只有坏处没有好处的。

2、冬泳的时间不要太长

也许有的人的身体素质是非常的好，认为既然冬泳对身体的好处有这么的多，然后就认为时间越长，对自己的身体就会有更多的好处，其实这是非常错误的一个想法，一般来说，冬泳的最好时间是30分钟，而且适合冬泳的最好月份是12,1,2月份，最好的时间就是在中午1到2个小时，并且有阳光的地方进行。

3、准备前后的活动

在冬泳之前，一定要自己的身体充分活动开过后再下水，因为如果身体没有进行一些简单的准备活动的话，下水是非常容易抽筋的，然后在冬泳完以后，一定要使用干毛巾把自己身体的水分给擦掉，然后穿上厚厚的衣服来保暖，当然也可以小跑让自己的身体变得暖和起来。