汗蒸的注意事项是什么？汗蒸的时候有哪些禁忌？[图]

有的人特别喜欢汗蒸，可能没事的时候就会去汗蒸，汗蒸已经成为很多人放松的一种方式，实际上汗蒸也是一种养生的方式，但是汗蒸也有很多注意事项，并不是每一个人都可以汗蒸，那汗蒸的注意事项是什么？汗蒸的时候有哪些禁忌？

1、汗蒸前注意事项

1.以下人群禁止入内：

严重高低血压、心脏病等高发期患者

有出血性倾向者、酗酒者、孕妇

结核病、急性病、高烧高热患者

恶性肿瘤以及传染性皮肤病患者

身体内有钢板支架等异物者

其他不能耐高温的人士

2.吃饱不能蒸；饭后半小时可以蒸

3.空腹不能蒸；不可戴隐形眼镜

4.女性经期不得入内

5.刚做完手术不能蒸

6.严禁带进手机

7.严禁穿鞋入内

8.刚洗完头（三小时内）不能蒸

9.在沐浴和卸妆后、提前将二便排净

10.衣服以宽松为宜

2、汗蒸中注意事项

1.进去后可以先站10-15分钟

2.肺部不好的，进入以后让她深呼吸几次

3.保持良好心态心身放松

4.不频繁出入

5.不搓擦身体和污物

6.不要经常走动或反复站起

7.不为出汗刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以不胀为好

8.有二便及时排泄

9.每次一小时左右，据自身耐受力适当调整

10.感到不适立，即中止或休息再蒸

3、汗蒸后注意事项

1.蒸后至少花15分钟晾干汗才能去屋外

2.蒸后持续出汗慢慢晾干或用毛巾擦干

3.蒸后6个小时内不宜淋浴洗头等

4.蒸后2小时内不能吸烟

5.蒸后半小时不能玩手机（汗蒸明眼，保护眼睛）

6.蒸后十小时内不饮用冷饮食物及直接接触冷水

7.蒸后由于持续出汗，要继续补充水分

8.蒸后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食

9.蒸后不能立马进空调房

10.蒸后注意保暖，尤其是秋冬季，温差大

4、汗蒸本身就像洗澡

其实，汗蒸过后根本没必要洗澡，因为通过汗蒸体内的有毒物质被排出体外，然后体内的纯水份也随之由毛孔排出，毛孔和皮肤表层都像用清水清洗过了一样，所以你会感觉很顺滑。

另外，汗干了之后也会感觉皮肤很顺滑，像洗了一个热水澡的感觉一样。