熬夜是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或到了深夜忍困不眠。熬夜是一种现代生活经常听到或者是我们自身正在进行的一种现象，是一种危害人体的不良生活习惯，会导致一些疾病的发生，降低效率。现代人由于工作、学习等原因经常熬夜，熬夜时有以下禁忌：首先是忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。然后是忌吃甜食，因为高糖可一定程度上让人兴奋。最后是千万记得卸妆或把脸洗干净，避免长出小痘痘。熬夜时要随时补水，并且要加强锻炼。熬夜会造成疲劳，免疫力下降，头痛，皮肤干燥，长黑斑和青春痘等一系列不良影响，因此，我们应尽量早睡早起，养成健康的作息习惯。本专题提供熬夜的危害、如何减轻熬夜带来的不良影响等熬夜相关内容。