饭后是指正餐过后,饭后养生是指中国古人总结出的养生方法。饭后应当先漱口,能够有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。饭后揉肚子,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。饭后20分钟后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,也不可进行剧烈运动。但体质较差、患有心脑血管病和胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。饭后不要立即食用水果,不要立刻喝茶,也不要立刻吸烟。另外,饭后也不急于上床休息,容易发胖。本专题提供饭后应该做怎么和不应该做什么等饭后的相关内容。
在日常的时候,其实有非常多的人在吃完饭后就会做一些运动的,因此来消化自己体内的食物,但是有的人在吃完饭后就立即运动,而且又的人会进行大量的运动,其实这样是不对的...
有很多的人都认为散步是一种非常简单的运动,所以有很多的人在散步的时候毛豆没有注意一些注意的事项,虽然散步对人的好处有非常的多,但是也要注意不要走进一些误区,那么...
在我们平时的日常生活当中,有一些肠胃不好的朋友们经常刚吃完饭就想上大便,但是经常这样也不是办法,而且经常吃完饭就想上大便还有可能是别的原因,下面小编给大家介绍了...
在我们平时的日常生活当中,相信大家都听过这句话“饭后走一走,活到九十九”,实际上这句话是有科学依据的,不过吃完晚餐不能立即去散步哟,散步的时间应该在吃完饭半小时...
每个人吃水果的习惯都是非常的不一样的,吃水果的时间也是非常的不同的,有的人是非常喜欢在饭前吃的,但是有的人呢是喜欢在饭后吃的,不管在什么时间吃,都要注意吃水果的...
每个人都想自己身体是没有任何的问题,谁都不想自己的身体是不舒服的状态,但是其实有疾病有的时候也是自己不能控制的,需要自己平时的努力让疾病来的更慢一些,当然还是要...
吃饭之后要注意的问题还是挺多的,因为吃饭之后食物是需要经过长时间的消化的,这时候很多事情不能做,有不少人其实在饭后喜欢吃一些零食或者是甜点,还有人是吃水果,但是...
饭后散步的习惯是很多人都有的,经常听到有人说饭后走一走活到九十九,所以很多人都觉得饭后走路是很好的,饭后走路确实有好处,但是要注意一些事项,要不然不仅不能起到养...
许多人都有吃完饭之后吃点水果的习惯,吃完饭之后有些油腻,吃些水果能够解油腻,而且还能够帮助消化,水果单吃对于减肥有一定的作用,只是吃完了饭之后再吃些水果会不会营...
有时候吃饭觉得比较油腻,吃完饭之后许多女性想要喝喝水解油腻,而且喝水能够造成饱腹感,对于减肥是有一定帮助的,许多人采取一些喝水的方法以求达到减肥的目的,只是饭后...
许多人吃饭的时候会觉得比较干,吃完饭就会喝水,缓解口渴的情况,也能让一些比较干的食物咽下去更舒服,只是有人觉得自己经常饭后喝水好像长胖了,不知道是不是因为饭后喝...
说到叶酸片很多人都不会感到陌生,因为许多人在备孕的时候以及怀孕后都是会服用叶酸片补充叶酸的,但是在服用叶酸片的时候许多人都常常会纠结是在饭前服用还是在饭后服用。...
听说晚上洗头没干透睡觉不好,所以想早点儿洗,吃饭后立马洗头可以吗?饭后马上洗头没有什么影响吧?1.饭后不宜马上洗头吃饱饭后,血液集中在胃部进行消化。饭后马上洗头...
运动有很多的好处,能够强健我们的身躯,而且还能够帮助减肥,一般来说很多人吃完饭之后会运动一下,加快食物的消化,但是也有人认为饭后运动对消化不好,饭前运动才能更好...
有很多人都有饭后散步的习惯,很多人可能都听过饭后走一走活到九十九,饭后散步确实对人有很大的好处,可能中老年人会比较多,当然现在也有一些年轻人没事的时候吃饭后也会...
运动是我们平时少不了的一部分,大部分人都有运动的习惯,运动对我们的身体是有很多好处的,当然不同的人喜欢的运动是不一样的,而且习惯的运动时间也是不一样的,有的人喜...
饭后散步是许多人都有的一种生活习惯,因为在很多人的眼里,饭后是需要运动锻炼的,这样才不会导致长胖,同时还有助于促进食物消化,但其实并不是所有人都适宜饭后散步的,...
许多人都有吃完饭之后吃点水果的习惯,吃完饭之后有些油腻,吃些水果能够解油腻,而且还能够帮助消化,水果单吃对于减肥有一定的作用,只是吃完了饭之后再吃些水果会不会营...
有时候吃饭觉得比较油腻,吃完饭之后许多女性想要喝喝水解油腻,而且喝水能够造成饱腹感,对于减肥是有一定帮助的,许多人采取一些喝水的方法以求达到减肥的目的,只是饭后...
许多人吃饭的时候会觉得比较干,吃完饭就会喝水,缓解口渴的情况,也能让一些比较干的食物咽下去更舒服,只是有人觉得自己经常饭后喝水好像长胖了,不知道是不是因为饭后喝...
听说晚上洗头没干透睡觉不好,所以想早点儿洗,吃饭后立马洗头可以吗?饭后马上洗头没有什么影响吧?1.饭后不宜马上洗头吃饱饭后,血液集中在胃部进行消化。饭后马上洗头...
都是饭后走一走能活99,所以日常生活在很多人在吃完饭以后会外出散下步,散步也有益于减肥的,不过别吃完饭以后就开始散步了,因为食物到肚子里面还需要一段时间的消化的...
每天都需要吃一日三餐,为身体提供能量。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,这几句饮食俗语说得还是有些道理的,吃饭要注意荤素搭配,营养均衡,还得按时吃饭,并且在吃...
每到过年的时候,我们吃的也很富足,而且有各种聚会,什么同学聚会,朋友结婚,同学结婚等等活动要参加,这样一来吃得就很杂,还得喝酒,再加上情绪上的躁动,所以在过年的...
有关研究表明饭后运动对于健康是有不少益处的,一般建议是饭后半小时左右再运动。对于想要减肥的伙伴来说,饭后怎么运动才好是需要重视的问题,或者说怎么做效果才最好要了...
很多人每天会起很早出去跑步,在城市里很多人都有晨练的习惯,当然最常见的晨练方式就是晨跑,晨跑是很好的锻炼方式,跑完后会感觉整个人精神都变好了,但是有人可能会想是...
散步是很常见的一种锻炼方式,不同的人散步的时间是不一样的,一般的人都喜欢在饭后的时候散步,饭后散步确实有很多好处,但是有人说饭后不能马上散步,需要过一段时间散步...
散步是一种比较常见的运动方式,虽然说散步没有很剧烈的运动,但是还是对身体是有好处的,一般的人会选择在吃饭后散步,这样不仅有利于消化而且还有减肥的效果,其实很多人...
很多肥胖的女性或者男性,觉得自己本身就很胖了,如果一吃完饭就坐在那里不动,就更容易长胖了,于是就会在每次饭后都喜欢运动,有时候饭后立即做剧烈的运动,没一会儿自己...
我们如果每天都能坚持走一段时间的路,其实对于身体是会有很大的帮助的,每天都走路当然是很好的一个习惯,但是每天走路除了姿势上面需要注意意外,对于走路的时间很多人却...
山药经常用来炒菜吃,还可以炖汤喝,做法有很多,山药的味道鲜香,而且具有很高的营养价值,山药焖饭也是比较美味的一种做法,米饭是许多人每天都会吃的,山药焖饭更加美味...
有医学研究发现,在餐前的时候吃一些蔬菜,可以帮助胃部杀菌消毒,有助于肠胃健康,对身体健康很有帮助,蔬菜的种类有很多,在餐前选择合适的蔬菜,对健康更有益,那么餐前...
零食的种类有很多,生活中许多人都爱吃零食,有时候吃饭完总觉得少了些什么,想要吃点零食,满足自己的味蕾,不过有些零食不健康,容易导致人体发胖,甚至引起一些疾病,需...
现在亲朋好友聚餐的时候,会吃一些大餐,吃比较美味的一些食物,大餐虽然能够大饱口福,不过有时候会摄入一些对身体有害的物质,需要及时的给身体排毒,避免对身体健康有不...
有时候在吃完饭之后,身体会觉得很撑,有些不舒服,或者是食物不好消化,在饭后可以吃一些食物来促进消化吸收,让肠胃更好的运作,不同的人群饭后适合吃的食物有所不同,那...
不少人在吃完饭之后还想要吃些什么,没怎么饱,嘴里又有点馋,饭后是可以适当吃些零食的,但是要注意有些零食不适合吃,可以吃一些营养健康的零食,补充人体的营养元素,那...
吃饭的时候,吃完之后会觉得意犹未尽,还想要吃点东西,可以适当吃一些饭后甜品,甜品有很多种类,不仅仅是一些很甜容易发胖的食材可以做甜品,一些营养食材也可以做,那么...
有的人可能平时不怎么喜欢运动,但是会经常切散步,散步其实也可以算一种很好的运动方式,只是运动量比较少而已,不少人可能会选择在吃饭之后去散步,饭后散步确实对人体是...
很多人减肥会选择一些比较简单,比较容易坚持的运动,比如说跳绳,跳绳确实可以起到减肥的效果,实际上跳绳不仅能减肥,而且还有其他的作用,经常跳绳对身体是有很多好处的...