高原旅游保健注意事项有哪些？高原旅游保健注意事项[图]

现在有很多人喜欢去旅游，只要有时间就会和家人或是朋友一起出去，有些人想要到高原地区去旅游，但是我们在平原地区待久了，突然到高原地区去，可能受不了气压，严重的可能会有生命危险，高原旅游需要注意哪些事情呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、高原旅游注意事项

（1）应严格进行全面的体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变者，以及高血压Ⅱ型以上的人不宜进入高原。

（2）年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者不宜进入高原。因为，过度肥胖者和体弱者对缺氧很敏感，进入高原后易出现高原心脏病等疾病。

（3）有些疾病，如感冒等，最好在平原地区治愈后，再进入高原。否则会加重高原反应，严重的可诱发高原肺水肿等疾病。

（4）进入高原地区，一定要注意保暖。才进入高原时应避免剧烈运动，不要立刻洗澡。

（5）第一次进入高原的人可通过饮食来缓解高原反应，如加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐；酸性饮料可以纠正碱中毒，补充水分；在气候干燥的环境下，可常饮些茶水或原汁饮料。注意，每次饮1～2口，多饮几次。同时，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。另外，应避免饮酒。

（6）旅游者还应准备防风沙的风镜和防强光的墨镜。高原风沙比较大，且紫外线照射很强，可对视觉系统造成不同程度的损害，因此，佩戴防护眼镜显得十分重要。

（7）组团旅游必须配备熟悉高原病的医护人员。

2、高原不适者的调试

罹患高原适应不适者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适最好先吸氧，预备氧气袋在身边。高山反应夜间加重，可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。

心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。