应该很多人都有这样的经历,就是在蹲厕所的时候只要是时间一长就会出现脚麻的情况,而且蹲厕所脚麻是非常难受的,很多人不知道为什么会这样,只能用跺脚的方式来缓解,不少人在蹲厕所的时候都害怕蹲太长时间,那蹲厕所脚麻是什么原因?蹲厕所为什么会脚麻?
上厕所下蹲时,血液流通不好,时间太长,足部供血不足,易引起麻木;一般下蹲使下肢处于紧张状态,对麻木不容易察觉,站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
腿部有很丰富的血管和神经,下蹲时下肢折叠,神经容易受到压迫,神经细胞会暂时性的处于无法正常工作的状态,因此就会有发麻的症状。
方法:蹲久了脚发麻时,可以站立,然后双手往下甩,一般2-3分钟就可。
原理:甩手的时候四肢都在运动,牵动着背、胸、腹,能加速血液在身体里的流通,手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上,脚会用劲,血液更快流到脚上,供血充足后就能缓解。
如果条件允许,还可以在温水里泡泡脚,再用手按摩腿脚效果也比较好!
肯定是有一些坏处的。
长时间的蹲位容易压迫下肢影响血液循环,导致腹压上升、静脉血回流受阻等,不但会脚麻,而且突然起身,还可能眩晕摔倒。另外蹲厕所时间长了,就可能使得直肠静脉曲张发生淤血,造成痔疮。
预防便秘应保持每天排便的习惯,不要在排便时看书、玩手机,避免坐便时间过长。此外,平时还应多做体育运动,避免久坐和久站,时常变换体位,促进机体的血液循环。饮食需多吃清淡的果蔬,少吃油炸和辛辣刺激的食物。
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