练瑜伽会长肌肉吗?练瑜伽会不会导致长肌肉?[多图]

大众健康网2019-11-26 16:36

虽然练习瑜伽的好处多多,但是也有不少瑜伽爱好者存在一些方面的疑惑,例如练习瑜伽会不会长胖或长肌肉。那么,练瑜伽到底会不会导致长肌肉呢?

练瑜伽会长肌肉吗?练瑜伽会不会导致长肌肉?(1)

1、问题解析

关于练瑜伽会不会导致长肌肉这个问题不能进行定论,因为瑜伽的种类还是比较多的,具体的练习效果也会有所差异,例如力量瑜伽则会让原有的肌肉更明显,线条也更优美,而其他类型瑜伽则不会长肌肉。

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2、意见建议

其实人体的肌肉数量是固定的,不存在长不长的问题,只有发达与否的问题。鉴于瑜伽运动的塑型瘦身和修心养性的作用,一般练习瑜伽并不会导致肌肉发达,而是会让身材更加优美,所以不必担心。

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3、温馨提示

锻炼肌肉最好的运动是器械类运动,并且长期才会有效果。瑜伽运动主要是伸展和放松身心,练习时不需要太用力,放松练习即可,因此可以尽情练习,但是千万不要勉强和过量,避免造成不可预知的损害。

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