练瑜伽会长肌肉吗？练瑜伽会不会导致长肌肉？[多图]

虽然练习瑜伽的好处多多，但是也有不少瑜伽爱好者存在一些方面的疑惑，例如练习瑜伽会不会长胖或长肌肉。那么，练瑜伽到底会不会导致长肌肉呢？

1、问题解析

关于练瑜伽会不会导致长肌肉这个问题不能进行定论，因为瑜伽的种类还是比较多的，具体的练习效果也会有所差异，例如力量瑜伽则会让原有的肌肉更明显，线条也更优美，而其他类型瑜伽则不会长肌肉。

2、意见建议

其实人体的肌肉数量是固定的，不存在长不长的问题，只有发达与否的问题。鉴于瑜伽运动的塑型瘦身和修心养性的作用，一般练习瑜伽并不会导致肌肉发达，而是会让身材更加优美，所以不必担心。

3、温馨提示

锻炼肌肉最好的运动是器械类运动，并且长期才会有效果。瑜伽运动主要是伸展和放松身心，练习时不需要太用力，放松练习即可，因此可以尽情练习，但是千万不要勉强和过量，避免造成不可预知的损害。