练瑜伽能调理肠胃吗？瑜伽对调理肠胃有没有效果？[多图]

肠胃不太好是现代许多人尤其是年轻人的通病，主要与平常不注意饮食有关。那么，除了从饮食上进行改善，瑜伽运动是否能够调节肠胃呢，效果又如何？

1、问题解析

众所周知，长期肠胃不好对身心会造成极大的负面影响，并且完全不能尽情享受美食的乐趣，因此需要通过有效的方式调节。瑜伽运动对于改善肠胃状况具有一定的辅助效果，不妨坚持练习。

2、意见建议

瑜伽运动的姿势多达上万，其中能够调节肠胃的姿势包括侧腰伸展式、三角式、前屈伸展式和脊柱转动式。同时日常要注意饮食，保证摄入量。此外，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水都不错。

3、温馨提示

练习瑜伽固然能够改善肠胃不佳的状况，但需要进行正确的练习并且要坚持。由于肠胃不好的人身体素质可能存在一定的问题，因此在瑜伽体位的选择上建议做些缓和型姿势，避免高强度和高难度。