练瑜伽有年龄限制吗？练习瑜伽的年龄要求是什么？[多图]

练习瑜伽能够带来诸多意想不到的好处，也让许多人对之着迷。但是，练习瑜伽有没有年龄限制呢？是不是每个人都适合练习瑜伽呢？下面一起看看具体情况吧。

1、问题解析

可以说瑜伽练习是没有任何年龄限制的，但具体情况需要根据个人的体质等身体状况而定，一般建议在身体发育较为成熟的时候练习会比较好。最早不要早于12岁，因为太小的话容易造成躯体损伤。

2、意见建议

练习瑜伽原则上虽没有年龄限制，但一些体制较差，尤其是骨质疏松的朋友就不要练习瑜伽了，避免造成不可预知的躯体伤害。此外，年轻人由于活力充沛和学习工作繁忙，大都缺乏练习瑜伽的动力，但建议身体素质下降的中老年不妨练习。

3、温馨提示

瑜伽练习不分男女，也对各个年龄段的人都具有一定的帮助，在塑造身型、强身健体方面效果较佳，所以日常有时间的话不妨适当练习下吧，即便在碎片化时间也好，总之会有意想不到的好处。