气色不好是什么原因?气色不好是怎么回事?[图]

大众健康网2019-11-26 18:15

人的气色其实可以反映出一个人最近的身体状况,气色不好可能是很多原因导致的,和我们生活中的很多不良的习惯都可能会让人的气色变差,特别是在长期有不良习惯的时候,很多人一眼就可以看出来,那气色不好是什么原因?气色不好是怎么回事?

气色不好是什么原因?气色不好是怎么回事?(1)

1、睡眠不足

睡眠不足会导致气色不好。睡眠不足引起身体的血液循环不佳,从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气,因此造成了脸色苍白或是暗沉,气色差。

2、过度疲劳

过度疲劳也是导致气色变差的主要原因。如果是身体经常处于超负荷运行状态,会严重影响身体正常的血液循环,脸部会因为缺乏血气而表现出糟糕的气色。

3、情绪低落

情绪低落会使动脉小血管收缩,使得供应给皮肤的血液量骤减,人体就会表现出面色苍白,心慌头晕等症状。如果是长期郁郁寡欢,还会导致黑色素加快堆积在皮肤细胞中,使脸色暗沉,气色越来越差。

4、身患疾病

女性朋友长期气色不好,可能是因为卵巢功能受损,导致性激素分泌减锐引起的气色差,男性朋友如果长期气色不好,经常无精打采,身心憔悴,可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色,气色差。

5、作息不规律

经常起居作息、饮食失调的人也容易气色不好。比如熬夜午休、经常抽烟、喝酒或者是饮食过咸等等都可能造成身体气血亏损,气色不佳。这种情况一定要注意清淡饮食,规律作息,戒烟戒酒。

6、女性经期

女性经期也容易气色不好。经期身体失血过多可能导致身体铁元素大量流失也容易脸色差。另外经期身体激素水平升高,容易导致身体毒素堆积,脸色色素堆积,脸色暗沉,气色差。另外因为分娩、手术过后都可能因为身体失血过多出现气色不好。

7、改善方法

(1)及时排毒

每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入身体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让一天轻盈开始。

(2)运动加快循环

气血变得活络起来,人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多,去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式,其实不一定非要去健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候,可以小步慢跑或者快步走到车站,这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。

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