导致卵巢早衰的因素有哪些?保养卵巢做哪些瑜伽动作好?[图]

大众健康网2019-11-26 18:24

暖巢是女人很重要的生殖器官,对女人的健康有很关键的作用,如果女人的暖巢功能不好的话,女人的疾病肯定是有很多,所以女人在日常的时候,要好好的保养自己的暖巢,在我们的生活中,有很多的方法有可以保护自己的暖巢,瑜伽就是一个很好的方式。

导致卵巢早衰的因素有哪些?保养卵巢做哪些瑜伽动作好?(1)

1、导致卵巢早衰的因素

1、月经、婚育史

月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。

2、感染因素

幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

3、遗传史、既往手术史

染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

4、心理因素

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

5、生活饮食习惯

23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。

2、预防治疗卵巢早衰方法

1、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

3、尽量避免做人工流产,尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能。

4、规律的同房是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”,也是女性最佳的“美容剂”。所以,女性也要有规律的愉悦的性生活。

3、保养暖巢的瑜伽

1、站立体式,弯曲腰背向前,双手撑地,右腿离地向后舒展,脚背舒展;左膝盖伸展,左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

2、将右髋缓慢向上翻转打开,让身体侧展在一个平面上,与地面保持垂直。

3、左臂垂直地面,左手撑地(或左指尖点地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困难,眼睛就平视前方)。

4、保持呼吸6~10次,而后换另一侧。

功效:保养卵巢,促进卵巢血液流通,调节内分泌;减少臂部,腿部,臀部的赘肉。

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