备孕期间能不能喝咖啡？备孕期间要戒掉咖啡吗？[图]

现在很多上班族都喜欢在工作之余喝杯咖啡，或者在上班没有精神的时候，来杯咖啡提提神，尤其是在晚上加班的时候，这逐渐形成了一种习惯，似乎想戒掉都有点难了，可是听说咖啡因对胎儿会有影响，那么备孕期间是不是意味着要停止喝咖啡了呢？

1、备孕能否喝咖啡

北京读者郝女士问：我今年28岁，近期打算要孩子。平时我有喝咖啡的习惯，大概每天一两杯，请问备孕期间还能喝吗？怀孕以后喝咖啡有影响吗？

上海市长宁区妇幼保健院产科副主任医师蔡蓓珺解答：不少年轻人都有喝咖啡的习惯，然而备孕或怀孕期间喝咖啡却常常引起老人的担心，这种担心不无道理。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物成分，有兴奋中枢神经的作用。孕妇若大量饮用咖啡，会造成心率加快、血压升高、头晕、恶心，严重者出现脱水症状，同时引起骨钙流失。研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克，还可能增加流产概率。

不过，如果只是少量摄入咖啡因（每天不超过200毫克），并不会危害健康。例如咖啡厅里一份大杯拿铁所含的咖啡因大约是150毫克，卡布奇诺就更低了。咖啡因含量很低的低因咖啡也是健康的选择。所以，如果备孕或孕期女同房喝咖啡，每天一杯是比较安全的，无需完全戒掉咖啡。

2、孕妇喝咖啡危害

1、近几年的一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。300毫克是一小杯的量，一般喜欢喝咖啡的人，这种量是很容易就达到的。很多的调查和研究都证明孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克，也就是一大杯的时候，会导致子宫内的宝宝的心率和呼吸速度会比较快，而且即使宝宝出生后，头几天里醒着的时间也会更长。很容易造成新生儿睡眠问题。

3、因为咖啡因是一种兴奋剂，所以，孕妇喝咖啡就很容导致心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;而咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。这些都会给孕期的健康带来困扰。

4、而且咖啡因也是一种利尿剂，喝咖啡会导致频繁的上厕所，身体容易丢失大量的水分，更容易脱水。

5、如果按照营养价值来讲，咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。而孕期非常重要的就是要保证钙的摄入，喝咖啡简直是帮倒忙，而且咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，孕期越长，身体对咖啡因的代谢也就越慢，孕妇和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

6、250毫升的一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。这些咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。所以，无论从对自己的健康负责任也好，还是从爱护宝宝的角度也好，孕妇绝对不能喝咖啡。