致产后抑郁症的病因有哪些？产后抑郁症的主要症状有哪些？[图]

在怀孕的时候，有很多的女人的压力是非常大的，压力的来源有非常的多，主要是来自丈夫还有自身的变化，所以有很多的女人在产后，有很多的时候，心情是不太好的，容易有抑郁症的发生，女人有抑郁症是很可怕的事情了，要赶快找到原因，然后防治。

1、致产后抑郁症的病因

1、体内荷尔蒙的变化。

2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。

3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

5、角色和生活习惯的转变。

2、产后抑郁症的症状

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

完美主义的性格由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。

怀孕期间有过情绪波动的怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

3、防治的方法

1、日常饮食多吃一些蔬菜水果，很多蔬菜水果有舒缓心情的作用，比如番茄、菠菜、柠檬等，它们都富含维生素C，适当补充维生素C可以帮助身体缓解压力，另外可以多吃一些香蕉，香蕉中有一种物质能够让人脑产生5-羟色胺，这种物质可以平复心情，让人变得放松、愉快，另外，香蕉中的钾可以保持人体电解质的平衡，协调心肌的舒张与收缩，能有效地保护血管。

2、多外出走走，尤其是周末有时间的时候，到郊外等风景好的地方走一走，放松一下心情，有助于缓解心理压力。

3、夫妻之间多沟通，养一个宝宝是夫妻共同要面对的事情，因此孕妈应该在发现自己心情不佳时，跟丈夫保持良好的沟通，而丈夫也应该多体谅女性，多关心照顾孕妈，给她营养一个愉快轻松的生活环境，让她能在生活中保持良好的心情。

4、学会自我调剂，孕妈在遇到事情的时候，不要自己闷在心里，一定要找人沟通，把问题解决，也不要去跟人争吵，注意控制自己的心情，如果情绪比较差，可以多听听放松的音乐，看看自己喜欢的影视剧，放松心情。工作中的压力和问题，尽量在工作中解决，不要带回家，如果压抑着情绪，可以跟自己的丈夫说出来，发泄一下，不要自我过于压抑。

怀孕是女人一生中的一个很特殊的阶段，无论生理上或是心理上都面临着与平时不同的状态，而且这个状态将持续10个月之久，因此准妈妈在这个阶段发生心理异常现象也是正常的，因此，准备备孕的女性也不要心理压力过大，放松心情，顺其自然地准备好迎接自己的小宝宝和全新的生活吧。