痛经作为最常见的妇科症状之一,一直以来让许多女性朋友饱受煎熬,严重一点的甚至还影响了正常的生活。小编今天就痛经产生的原因来进行一下讲解,同时也给出几点调理建议,希望可以帮助女性朋友们减少点痛经带来的痛楚。
1、原发性痛经。主要原因是子宫收缩和局部缺血造成的神经精神性疼痛,也有一些女孩子是由于先天的子宫发育不良、子宫颈口狭窄导致的,还有一些是子宫位置不正、后倾导致痛经,另外内分泌失调也可能引起痛经;
2、继发性痛经。此类主要是子宫的器质性改变所致,如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等;
3、外部原因。保暖措施不够受凉导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重或过度的劳累导致;
4、营养缺乏。体内缺钙,从而造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而产生疼痛。
1、少吃生冷的食物。子宫对寒冷尤为敏感,若在经期吃生冷食物就会使得子宫因刺激而收缩,使疼痛加重;
2、加强锻炼。日常生活中多多运动,促进血液循环,加强肌肉收缩力,对改善痛经有很好的效果,可以减少痛经的发生;
3、改善手脚冰凉。手脚冰凉的女孩子血液循环不好,易多痛经,需要进行改善,可以适当补充营养,注意补血;
4、避免过度紧张。保持愉悦的心情,不要因为经期快来临而有过重的心理负担,心理越是乱越容易引起痛经,要学习调节心情,正确对待痛经;
5、适当的止痛。若疼痛过于厉害可以选择按压合谷穴、针灸等方式适当止痛,止痛药不建议常吃,如果还伴随有呕吐、晕倒等症状一定要立即去医院看看。
社会对女性的健康也越来越关注了,广东的女职工在不久前开始有休痛经假的权利,让许多女可爱受到关怀,但小编认为最重要的还是女性朋友自己本身对自己要好些,该休息就休息,不要过度劳累,平时多注意调养身体,这样比休假更能改善生活质量(≖ ‿ ≖)✧ 。
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