大学生抑郁症如何消除？大学生抑郁症的治疗方法[多图]

由于抑郁症影响的人群广，后果严重，因此需要加强警惕。那么对于大学生群体，如果患了抑郁症该怎么治疗呢？又该注意些什么呢？以下几个方面不妨参考下。

1、保持良好生活习惯

无论是作息时间还是饮食方面都需要保持良好的习惯。按时睡觉起床、不翘课、避免抽烟酗酒、暴饮暴食等。让自己做一些有意义的事情来增强自信心，避免负面情绪的困扰。

2、沐浴阳光多做运动

运动有助于增强身体素质和改善心情已被证实，而阳光更是天然的抗抑郁佳品，尤其以早上的阳光最佳。每天保持适量的有氧运动和保证2小时以上的阳光浴可有效缓解抑郁情绪。

3、合理宣泄抑郁情绪

抑郁情绪同样需要宣泄，不过宣泄的方式需要合理化和适度性。可以向好友亲人倾诉自己不愉快的情感，也可以拳击、大吼（记得是空旷无人的地方）、跑步、大哭一场等方式进行宣泄。

4、向心理医生咨询

抑郁程度较重的大学生最好向专业的心理医生进行咨询，了解如何有效缓解自己目前的抑郁状况，并坚持付诸实施，保证对抑郁症的治疗效果有效而显著。