重度抑郁症吃什么好？重度抑郁症的饮食疗法[多图]

对于抑郁症的治疗需要结合心理调节、药物疗法、物理疗法和食疗方法等多个方面，尤其对于重度抑郁症情况。那么食疗方面，重度抑郁症患者吃什么比较好？

1、深海鱼

深海鱼是生活在大洋深处的多种鱼类的统称，目前最常见的就是鲑鱼。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以增加神经传递物质血清素的分泌量，促进大脑产生愉悦感。

2、绿叶蔬菜

以菠菜为代表的绿叶蔬菜（尤其是深绿叶蔬菜）富含叶酸等物质，而叶酸对于增加血清素（5-羟色胺）有着重要作用，可以帮助控制大脑情绪。

3、香蕉

香蕉中色氨酸和维生素B6可以促进血清素合成，而富含的生物碱这种有机化合物可以振奋人的精神，从生理上帮助实现改善情绪，有利于压制抑郁情绪。