游泳为什么容易变黑？如何预防游泳变黑？[图]

夏季许多人都会去游泳，游泳对身体有很多的好处，只是游泳很多是没有遮挡的，虽然有些人觉得自己大多数时间都在水里，一般不会被晒到，但是游完泳还是会发现被晒黑了，那么游泳为什么容易变黑？如何预防游泳变黑呢？一起来看看吧！

1、夏天游泳变黑的原因

(1)阳光暴晒

下午气温较高，很多人由于难以忍受高温，会选择游泳。但是此时的阳光也最强烈，虽然处在水中没那么敏感，但是皮肤已经晒黑了。

(2)阳光折射

当在游泳的时候，除了太阳的直射，水面还会折射阳光，导致人体照射更多的紫外线，加速变黑。

(3)运动引起

有没有发现经常锻炼的人会比较的黑，这是因为运动时人体会分泌一种物质——苯酚亚硝氨，这种物质会使人变黑。

2、如何预防游泳变黑

1.选择室内的游泳室，或尽量选择在阳光较弱的时候游泳；

2.运动前半小时做好防晒措施，比如涂抹一些防晒霜、防晒乳液等；

3.游泳后需要清洁皮肤，使用一些游泳专用洗液，保持肌肤洁净、白嫩光滑。

3、游泳注意事项

1、饭前饭后不宜游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。饱腹游泳则不利于消化系统，容易引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

2、剧烈运动后不宜游泳

剧烈运动后马上游泳，一方面会加重疲劳感，使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担，并引起中枢神经系统机能紊乱，从而影响血液循环，破坏体温调节作用。

3、女性月经期不宜游泳

游泳池是公共场所，月经期间游泳，必然会污染池水；而且有人容易让病菌进入子宫和输卵管引起感染，导致月经不调，经血量多或经期延长。

4、不宜长时间暴晒游泳

长时间暴晒会使身体产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好打把遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾包裹身体保护皮肤，也可以在身上涂防晒霜。

5、游泳前做热身运动

冷水对皮肤、肌肉和神经系统有一定的刺激，如果不进行任何准备活动就下水，由于温度变化太大，更容易容易出现打寒战、抽筋。

6、游泳时间不宜过长

游泳是一项比较耗体力的运动，而且皮肤长时间泡水会发白，为避免体力不支和皮肤受损，每次游泳的时间控制在1小时左右比较好。

7、游泳后及时洗澡

游泳池是公共的，虽然有经过杀菌杀毒，但是水并没有及时的更换，难免会有些脏东西，因此游泳后一定要用清水洗干净身体，并擤处鼻腔分泌物。如果耳朵进水也要及时想办法排出，以免感染中耳炎。