工作压力大吃什么好?压力大导致神经衰弱怎么办?[图]

大众健康网2019-11-27 22:07

在现在适合的工作竞争压力越来越大,因此会导致人体出现各种不适症状,对健康带来很多不利的影响,那么压力大导致神经衰弱怎么办?工作压力大吃什么好?缓解工作压力大的膳食有很多,下面就来详细了解具体内容,以及神经衰弱的一些知识吧。

工作压力大吃什么好?压力大导致神经衰弱怎么办?(1)

1、缓解工作压力的膳食

【远志莲粉粥】

配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。

制法:将远志浸泡去心皮,与莲子研为细粉。粳米加适量水煮至粥将成时,放入远志和莲子粉,稍煮片刻即成。

功效:补中益心。

用法:可作点心或随意食之。

【淮山百合炖白鳝】

配方:白鳝1~2条(约250克),淮山药、百合各30克。

制法:先将白鳝去内脏洗净,与淮山药、百合一起放瓦盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

功效:补虚健脾,养心安神。

【冰糖桂花莲子】

配方:去心莲子150克,银耳25克,冰糖200克,桂花卤少许。

制法:将莲子用水浸泡,胀发后用温水洗净,放碗内加开水,以漫过莲子为宜,上笼蒸50分钟左右,取出待用。银耳用温水泡软胀发后,摘去黄根,掰成小瓣,放碗内上笼蒸熟待用。将锅置于火上,倒入清水1500克,放入冰糖、桂花卤烧开,撇净浮沫,再放入银耳略烫一下,捞在大汤碗内。然后将蒸熟莲子捞入碗内,将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

功效:滋阴养血,补脾安神。

用法:可佐餐食用。

用法:佐餐食用。

2、神经衰弱的症状

(1)精神萎靡

性神经衰弱的患者容易感觉到精神不足和疲倦,其主要表现在:早晨起床后感到精神不佳而勉强工作,晚上反而感到精神好一些,头脑也相对清醒,平时工作中稍微做点脑力或体力劳动就疲惫不堪。

(2)记忆力减退

性神经衰弱的患者自我感觉注意力不集中,记忆力减退,特别是对一些地名、人名、数字难以记住,但对自己的疾病发展经过,对给自己诊断过疾病的医生记得比较清晰。

(3)烦躁易怒

性神经衰弱的患者还会表现出神经过敏的现象,当受到外界的轻微刺激时就会引起患者烦躁和不安,还怕吵、怕光、怕气味等,情绪极其不稳定,容易发脾气,遇到小事就容易激动,但很块就变的乏力。

(4)思维减慢

性神经衰弱的患者由于大脑长期受到性刺激的影响,大脑极其容易疲劳,思维反应方面也变得较以前迟钝,很多简单的问题要反复琢磨才能比较清楚。

(5)头昏脑胀

性神经衰弱的患者还会感觉到头脑不清醒,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,其中80%的性神经衰弱的人都会有上述症状。

(6)性功能障碍

由于大脑长期受到性刺激的影响,使其对外界的一些性刺激不会表现出明显的兴趣,长此以往容易使患者出现阳痿、早泄等性功能障碍。

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