情绪的控制是一门很深的学问,很多人都不是很会控制自己的情绪,在一些特殊的场合,如果学不会控制好自己的情绪,就会让你出很大的糗,还有在和他人交往的过程中,不会控制情绪是很容易导致矛盾的。我是一个很容易生气的人,不会控制好自己的情绪,一点小事都会让我生半天的闷气,容易生气怎么办?怎样控制好自己的脾气?
情绪管理是需要自己从心理上来控制的,如果自己在一定程度上觉得这么做不对,就会尽可能地压制住即将爆发的情绪,比如遇到一件很令你生气的事情,容易生气的你肯定立马就发火了,但是如果在发火之前细细想一下,干嘛为一点小事而和自己过不去呢?气坏的只是自己的身体,经常这样和自己暗示,就能很好地让自己不再那么容易生气了,也会把自己的情绪控制好。
经常生气是对身体不好的,不良的情绪会伤及脾胃,所以平时不要总是生气,气坏了身体就亏大了。容易生气的你不妨试试将注意力转移一下,原本某些事情或某句话会刺激你生气,但是你尽可能不去想,把注意力放在一些令你开心的事情上,这样就能防止自己生气,转移注意能帮助你管理其它的情绪。
生气的原因就是自己觉得自己占了下风,或者是没有得到好处而心理不平衡,这样的心理其实是正常的,每个人都会有这样的心理,但是因为这样就生气就不是很正确了,可能别人并不认为这样就能让你生气,在压制住不良情绪的同时也要原谅别人,也不要和自己过不去,拿别人的过错惩罚自己,让自己生气是很不明智的做法。
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